Moet u binnenshuis zonnebrandcrème dragen?
Jarenlang heb je gehoor gegeven aan de oproep om elke keer dat je de deur uitgaat een breedspectrum zonnebrandcrème op de onbedekte huid te dragen. In de zomer is deze gezonde huidgewoonte zelfs nog belangrijker, omdat je doorgaans meer tijd in de zon doorbrengt. De laatste tijd breng je misschien minder tijd buiten en meer binnen door vanwege de COVID-19-pandemie. Moet u SPF nog steeds prioriteit geven? Kortom waarschijnlijk.
“Mensen zijn erg gefocust op het dragen van zonnebrandcrème op het strand om zonnebrand te voorkomen, die wordt veroorzaakt door UVB-stralen met een kortere golflengte. Vergeet UVA-stralen niet, die bijdragen aan veroudering en huidkanker en u kunnen bereiken terwijl u binnenshuis bent, “zegt Elizabeth Hale, MD, de senior vice-president van de Skin Cancer Foundation en een klinische universitair hoofddocent dermatologie aan de NYU Langone Medical Center in New York. “UVA heeft een langere golflengte dan UVB. Het kan niet alleen dieper in de huid doordringen om collageen en elastine af te breken, wat leidt tot rimpels, maar het komt ook door wolken en vensters heen”, zegt ze.
Sommige dermatologen, waaronder Loretta Ciraldo, MD, een in Miami gevestigde board-gecertificeerde dermatoloog en de oprichter van de Dr. Loretta-huidverzorgingslijn, zeggen dat je binnenshuis niet per se zonnebrandcrème nodig hebt, maar dat je het in de ochtend moet aanbrengen. Hoe dan ook. “Ik pleit ervoor om elke ochtend een SPF-product te gebruiken, omdat u tijdens uw dagelijkse activiteiten mogelijk ‘onbedoelde blootstelling aan de zon’ krijgt, hetzij tijdens het rijden (door vensterglas) of na een korte boodschap buitenshuis die verandert in meer blootstelling dan gepland, alsof je naar de brievenbus rent en stopt om met een buurvrouw te praten”, zegt ze.
Terwijl je over UV-stralen hoort, is er nog een ander soort licht om over te weten. Zichtbaar licht is het licht dat u kunt zien en omvat natuurlijke bronnen (zonnestralen) en kunstmatige bronnen (de blauwe gloed van elektronica). U kunt dit ook wel HEV of zichtbaar licht met hoge energie zien. Dit type licht veroorzaakt geen zonnebrand, maar kan wel leiden tot andere schade.
Het licht dat afkomstig is van elektronische apparaten en LED-smartphones die flitsen nadat je een foto hebt gemaakt, verhoogt de activiteit van vrije radicalen in de huid, wat cellen kan beschadigen, suggereert een studie gepubliceerd in december 2018 in de Tijdschrift voor biomedische fysica en techniek.
Bovendien bevat zonlicht zichtbaar en onzichtbaar licht, en beide kunnen de huid beschadigen. “Gepubliceerd onderzoek toont aan dat zichtbaar licht van de zon meer roodheid, zwelling en hyperpigmentatie veroorzaakt dan de proportionele hoeveelheid UVA die je van de zon krijgt”, zegt Dr. Ciraldo, verwijzend naar eerder onderzoek. Een andere studie, die in januari 2020 werd gepubliceerd in de FASEB logboekconcludeert dat UV en zichtbaar licht diepere huidlagen beschadigen, en een combinatie van de twee soorten licht verergert dit effect.
Er moet meer onderzoek worden gedaan als het gaat om elektronica, zegt Ciraldo, omdat er variatie is in hoeveel HEV-licht we echt krijgen van computers, mobiele telefoons en andere apparaten, en elk apparaat zendt een andere hoeveelheid uit. Maar, zegt ze, “Hoewel schermen veel minder HEV uitstralen dan de zon, zijn onze blootstellingstijden enorm als we vergelijken hoeveel zonnebaden we in een week doen met hoeveel schermtijd we verzamelen.”
VERWANT: 5 veelvoorkomende boosdoeners bij huidbeschadiging
Hoe u uw huid veilig kunt houden wanneer u binnenshuis bent
Zelfs als je niet naar buiten gaat, raadt Hale nog steeds aan om een zonnebrandcrème met het label “breed spectrum” (dit geeft aan dat het zowel UVA- als UVB-stralen blokkeert) aan te brengen op blootgestelde delen, zoals je gezicht, nek, handrug en decolleté. Breng voor een nog betere bescherming een antioxidantserum aan voordat u de zonnebrandcrème aanbrengt. “Antioxidanten kunnen schade door vrije radicalen helpen blokkeren”, zegt dr. Hale. Deze vrije radicalen worden gegenereerd door vervuiling, rook, zon en zichtbaar licht. Om een product te vinden dat bij de rekening past, zoekt u naar een product dat ‘antioxidant serum’ op het etiket of in de naam bevat of een lijst met antioxidante ingrediënten zoals vitamine C.
Zichtbaar licht verergert met name pigmentatieproblemen zoals melasma, zegt Hale. Melasma is een huidprobleem waarbij bruine vlekken het gezicht bedekken, volgens de American Academy of Dermatology. Dermatologen geloven dat hormoonveranderingen ervoor zorgen dat het verschijnt, en daarom is melasma een veelvoorkomend probleem tijdens de zwangerschap, een tijd waarin vrouwen hormonale verschuivingen doormaken. Als u binnenshuis bent, overweeg dan om een getinte zonnebrandcrème voor het gezicht te dragen. Deze hebben niet alleen de neiging lichter aan te voelen (meer de textuur van een vochtinbrengende crème), maar ze bevatten ook een pigment dat ijzeroxide wordt genoemd. “Dit ingrediënt kan specifiek zichtbaar licht blokkeren en het risico op melasma verminderen”, zegt Hale.
VERWANT: 7 tips van wellnessbloggers voor een direct verhelderende doffe huid
De beste zonnebrandproducten om binnen te gebruiken, volgens een dermatoloog
Het maakt niet uit hoeveel je van plan bent om vandaag buiten te zijn, “het verzorgen van je huid begint met zonnebrandcrème”, zegt Hale. Hier zijn vijf producten die perfect zijn om je te beschermen als je (voornamelijk) binnenshuis bent.
EltaMD UV Elements getinte breedspectrum SPF 44$ 35,50, Dermstore. com
Dit glijdt op en verzacht en hydrateert de huid met hyaluronzuur. Het heeft een SPF van 44 om te beschermen tegen UV-stralen en zinkoxide om te beschermen tegen zichtbaar licht. Het is ook olievrij, dus het veroorzaakt geen puistjes. Dit is er een die je elke ochtend met plezier zult aanbrengen, omdat het de huid laat stralen.
Colorescience Sunforgettable Brush-On Zonnebrandcrème SPF 30$65, Dermstore.com
Hale houdt van dit product vanwege de kwastapplicatie, waardoor het gemakkelijk mee te nemen is in je tas en ’s middags opnieuw kan worden aangebracht. Het is verkrijgbaar in vijf tinten en de poedertextuur helpt de huid te matteren voor aanstaande Zoom-oproepen, zegt ze.
Tarte Cosmetics Tarteguard 30 Mineral Powder Sunscreen$28, Dermstore.com
Met SPF 30 is dit een doorzichtige zonnebrandcrème in poedervorm die onderweg kan worden aangebracht. Het is ook goedkoper dan andere vergelijkbare producten, maar bevat nog steeds de fysieke blokkers titaniumdioxide en ijzeroxide om je tegen de zon te beschermen, en het ijzeroxide voorkomt dat zichtbaar licht je huid binnendringt. Stof dit in je haarlijn of hoofdhuid, twee plaatsen waar het moeilijk (en kleverig) kan zijn om een lotion aan te brengen.
Heliocare Capsules met antioxidantformule voor dagelijks gebruik$ 29,99, Walgreens. com
Dit is een supplement dat een specifiek varenextract bevat dat is ontworpen om dagelijks te worden ingenomen. “Als u dit neemt, kan dit de natuurlijke reserve van uw huid helpen versterken en wat schade helpen neutraliseren”, zegt Hale. Het bedrijf, Ferndale Healthcare, heeft geïnvesteerd in onderzoek naar hun supplement. Bijvoorbeeld, in een kleine studie gepubliceerd in juli 2017 in de Tijdschrift van de American Academy of Dermatology, werden 22 mensen blootgesteld aan UVA- en UVB-licht en onderzoekers beoordeelden daarna hun huid op mogelijke schade. Vervolgens dienden ze gedurende twee dagen Heliocare toe aan de deelnemers en stelden ze opnieuw bloot aan UV-licht. De onderzoekers ontdekten dat er minder UVB-schade was op de dagen dat de deelnemers het supplement gebruikten. De conclusie was dat Heliocare een goede aanvullende zonbeschermingsmaatregel is naast reguliere zonnebrandcrème, zonbeschermende kleding en zonvermijding. Zie Heliocare als een soort verzekering. En ja, zegt Hale, het kan ook helpen bij blootstelling binnenshuis.
Dr. Loretta Urban Antioxidant SPF 40, $ 50, Drloretta. com
Dit is het product van Loretta en het bestrijdt huidbeschadiging op meerdere fronten: ze heeft het ontworpen om het te beschermen tegen vervuiling, UVA, UVB en HEV. Zinkoxide gaat UV-stralen tegen, terwijl extract uit Indiaas ginseng de huidcellen beschermt tegen zichtbaar licht.
