Mentale weerbaarheid in de sport: uitdagingen, voordelen en voorbeelden
Ondanks het duidelijke verband tussen mentale weerbaarheid en atletische prestaties, hebben veel atleten moeite om prioriteit te geven aan hun geestelijke gezondheid.
Om op een hoog niveau te kunnen concurreren, wordt atleten geleerd zeer specifieke vaardigheden aan te scherpen, zegt Bradley Donohue, PhD, een vooraanstaande professor in de psychologie aan de Universiteit van Nevada in Las Vegas (UNLV), wiens werk zich richt op prestatieoptimalisatie door middel van training in de geestelijke gezondheidszorg.
“Sporters zijn zo gevoelig voor kritiek”, zegt hij, wat een goede zaak is als het gaat om het accepteren van kritiek van coaches en teamgenoten om te verbeteren. Helaas betekent dit dat ze in andere delen van hun leven net zo gevoelig kunnen zijn voor kritiek, wat kan leiden tot een laag zelfbeeld.
En dan is er nog de druk. Atleten staan onder grote druk om zichzelf rigoureus te pushen tijdens de training, dag na dag – en vervolgens op hun best te presteren zodra de wedstrijd, wedstrijd of race begint.
Die druk wordt tegenwoordig versterkt dankzij technologie en sociale media die het publiek verbinden met evenementen die overal plaatsvinden, vaak in realtime, legt Lani Lawrence, PsyD, de directeur van welzijns- en klinische diensten en de supervisor van spelersbetrokkenheid en -ontwikkeling voor de New York uit. Reuzen.
“Sporters van de middelbare school tot professionele teams leven voortdurend in een vissenkom”, zegt ze. Dankzij sociale media zijn successen en mislukkingen tegenwoordig meer openbaar dan bij eerdere generaties atleten het geval was, zegt ze. Vroeger waren fouten alleen zichtbaar voor de aanwezigen, tenzij er een wedstrijd op televisie werd uitgezonden.
“Nu kunnen fouten onmiddellijk worden geüpload, getweet, op Instagram, Facebook of Snapchat geplaatst, waar het individu en het team belachelijk kunnen worden gemaakt – en dat allemaal voordat ze naar huis terugkeren”, zegt ze. “De druk om te slagen in deze vissenkom, vooral voor atleten die geen effectieve copingvaardigheden hebben ontwikkeld, kan overweldigend zijn.”
Verdrijft of vergroot sociale media uw stress?
Het is gemakkelijk om je als atleet te concentreren op zwakke punten en verliezen, in tegenstelling tot sterke punten en overwinningen, zegt Kastor. Voor de overgrote meerderheid van de atleten zijn daadwerkelijke overwinningen of eerste plaatsen zeldzaam, terwijl verliezen en resultaten op de tweede of zoveelste plaats veel vaker voorkomen. “Het is gemakkelijk om voor de spiegel te staan en zwakke punten te ontdekken”, zegt Kastor.
Vooral bij individuele sporten kunnen de gevoelens van ‘niet aan de eisen voldoen’ hoog zijn, zegt Todd Wells, een wielercoach en voormalig professioneel mountainbiker uit Durango, Colorado (die in 2017 op 41-jarige leeftijd met pensioen ging). “Eén persoon wint en alle anderen verliezen”, zegt hij.
Hoewel geestelijke gezondheid voor zoveel atleten een uitdaging is, kunnen schadelijke en schadelijke stigma’s rond geestelijke gezondheid bijzonder sterk zijn. De cultuur rond de atleet beschouwt therapie misschien als een teken van zwakte, en student-atleten kunnen mogelijk niet anoniem advies op de campus zoeken, voegt Dr. Donohue toe, die tijdens zijn studie deelnam aan bokswedstrijden van de National Association of Police Athletic en Activity League. jaren.
Uit een onderzoek bleek dat stigmatisering de belangrijkste reden is dat atleten niet de geestelijke gezondheidszorg zoeken die ze nodig hebben, volgens 52 onderzoeken waarin gezamenlijk werd gekeken naar meer dan 13.000 professionele, Olympische en collegiale of universitaire atleten in 71 verschillende sporten.
