Pijnverlichting, slaap, spijsvertering en meer

Het uitoefenen van druk op deze punten is bedoeld om verschillende gezondheidsvoordelen teweeg te brengen, waaronder verlichting van pijn, slaapstoornissen, depressie en angst.

Het is belangrijk op te merken dat het huidige onderzoek naar reflexologie beperkt is en van wisselende kwaliteit is, maar sommige onderzoeken tonen steun voor de mogelijke voordelen ervan. Hier zijn er een handvol.

1. Kan pijn helpen verlichten

De diepe ontspanning en rust veroorzaakt door reflexologie kunnen pijnverlichting bieden, suggereert onderzoek.

Een ongecontroleerde studie gepubliceerd in de Tijdschrift voor speciale operatiesgeneeskunde in 2018 omvatten 311 patiënten met chronische musculoskeletale of zenuwpijn die werden behandeld in een militaire pijnkliniek in Fort Bragg, North Carolina. De deelnemers stemden ermee in om 25 minuten voetreflexologie te ontvangen als onderdeel van hun standaardzorg. Na één reflexologiesessie vulden de patiënten een kleine enquête in over hun ervaringen. Toen hem werd gevraagd naar het waargenomen voordeel van de behandeling, zei 94 procent dat ze geloofden dat reflexologie hun pijn hielp verminderen. Mannelijke deelnemers rapporteerden gemiddeld een pijnvermindering van 43 procent, terwijl vrouwelijke deelnemers een pijnvermindering van 41 procent rapporteerden.

Een ander onderzoek uit 2018, in de Journal of alternatieve en complementaire geneeskundekeek naar patiënten die onlangs een operatie hadden ondergaan op een algemene chirurgische afdeling in Israël en concludeerde dat een sessie reflexologie van 20 minuten, toegevoegd aan de standaard postoperatieve zorg, effectief was in het verminderen van pijn zowel in rust als in beweging in één groep, vergeleken met een controlegroep die de therapie niet kreeg.

Onderzoek in december 2021 International Journal of Therapeutische Massage en Lichaamswerk ontdekte dat reflexologie de pijn van het premenstrueel syndroom (PMS) bij vrouwen verlichtte, maar het is belangrijk op te merken dat dit onderzoek klein was. Er is meer onderzoek nodig om te bepalen of reflexologie kan helpen bij PMS-symptomen.

Sommige onderzoeken hebben volgens een onderzoek potentiële voordelen van reflexologie aangetoond voor chronische lage rugpijn, en afzonderlijk voor hulp bij verlichting van migrainehoofdpijn.

2. Kan de geestelijke gezondheid verbeteren

Er wordt beweerd dat reflexologie ontspanning teweegbrengt, en uit sommige onderzoeken blijkt dat dit een direct voordeel voor de geestelijke gezondheid kan hebben.

Eén meta-analyse gepubliceerd in september 2020 in het tijdschrift Op bewijs gebaseerde complementaire en alternatieve geneeskunde onderzocht 26 gerandomiseerde, klinisch gecontroleerde onderzoeken waarbij meer dan 2.300 patiënten betrokken waren. De auteurs vonden een significante verbetering in de depressie, angst en slaapkwaliteit bij volwassenen, en concludeerden dat reflexologie een ondersteunende therapie kan zijn voor geestelijke gezondheidsproblemen, maar adviseerden aanvullend onderzoek en studies op langere termijn.

De praktijk kan ook de geestelijke gezondheidseffecten van chronische aandoeningen en ziekten verlichten.

In één onderzoek werd bijvoorbeeld gekeken naar de effecten van reflexologie bij patiënten die een coronaire bypassoperatie ondergingen, een procedure bedoeld om coronaire hartziekte te behandelen. Op de dagen na de procedure kreeg de ene groep deelnemers vier dagen lang voetreflexologie op hun linkervoet gedurende 20 minuten, terwijl de andere groep gedurende één minuut een zachte voetmassage met olie kreeg. Deelnemers werden zowel voor als na hun behandelingen beoordeeld op angst. De resultaten toonden aan dat reflexologie geassocieerd was met een significante afname van angst, wat niet werd waargenomen in de controlegroep, waardoor de onderzoekers concludeerden dat het een ondersteunende therapie kan zijn om te helpen bij angst bij hartchirurgiepatiënten.

Bij een ander onderzoek waren 75 vrouwen met multiple sclerose (MS) betrokken, die in drie groepen van 25 werden verdeeld. De ene groep kreeg een reflexologiebehandeling naast de standaardzorg, een andere groep kreeg naast de standaardzorg ook instructie over ontspanningstechnieken, en de laatste groep kreeg standaardbehandelingen. alleen zorg. Uit de resultaten bleek dat zowel de reflexologie- als de ontspanningsgroep een significante vermindering van angst, depressie en stress ervoeren.

Een meta-analyse gepubliceerd in het tijdschrift Geneesmiddel in februari 2023 vonden elf onderzoeken naar het effect van reflexologie op MS-patiënten ondersteunend bewijs dat het pijn en vermoeidheid verminderde en de kwaliteit van leven verbeterde.

3. Kan de slaap verbeteren

Voor mensen die moeite hebben met slapen, kan reflexologie een ondersteunende therapie zijn, zo blijkt uit onderzoek.

Een recensie gepubliceerd in april 2021 Tijdschrift voor geavanceerde verpleegkunde analyseerde 42 onderzoeken waarbij bijna 4.000 patiënten met slaapproblemen betrokken waren. De onderzoekers ontdekten dat reflexologie leidde tot significante verbeteringen in de slaapkwaliteit vergeleken met controles, en dat minder mensen slaapstoornissen rapporteerden.

Uit een onderzoek onder 100 vrouwen in de menopauze bleek dat 15 minuten reflexologie per dag gedurende drie weken de slaapkwaliteit verbeterde, vergeleken met de controlegroep, die de therapie niet ontving.

4. Kan de symptomen van kanker en kankerbehandelingen verlichten

Kanker en kankerbehandelingen kunnen een grote tol eisen van zowel de lichamelijke als de geestelijke gezondheid. Sommige onderzoeken suggereren dat reflexologie voordelen heeft als een aanvullende therapeutische benadering om patiënten te helpen met deze effecten om te gaan.

Uit een onderzoek gepubliceerd in de Asian Pacific Journal of Kankerpreventie In 2019 werden de deelnemers van de 57 niet-gemetastaseerde borstkankerpatiënten die chemotherapie ondergingen, in twee groepen verdeeld: de ene groep kreeg vier weken lang twee sessies reflexologie per week, naast de standaardzorg, terwijl de andere alleen standaardzorg kreeg. Aan het einde van het onderzoek rapporteerden degenen die reflexologie kregen significant minder vermoeidheid dan degenen die de behandeling niet kregen.

In een onderzoeksrecensie gepubliceerd in juli 2020 in de Internationaal tijdschrift voor kankerbeheervonden de auteurs een algemeen positief effect voor reflexologie bij patiënten met kankerpijn, vergeleken met de gebruikelijke zorg, maar merkten ze op dat de kwaliteit van de geïncludeerde onderzoeken zeer variabel was.

5. Kan spijsverteringsproblemen verlichten

Het National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH) waarschuwt dat er momenteel te weinig bewijs is om te bepalen of reflexologie een effectieve behandeling is voor het prikkelbare darm syndroom (IBS). Maar uit weinig onderzoek is gebleken dat het kan helpen bij bepaalde spijsverteringssymptomen, voornamelijk obstipatie.

Uit een klein onderzoek onder 19 vrouwelijke patiënten met chronische obstipatie bleek bijvoorbeeld dat 94 procent van de deelnemers aangaf dat hun constipatiesymptomen enigszins waren verbeterd na een zes weken durende kuur met voetreflexologiebehandelingen. Een review en meta-analyse van zeven onderzoeken gepubliceerd in Complementaire therapieën in de klinische praktijk concludeerde in augustus 2020 dat voetreflexologie een effectieve aanvullende therapie kan zijn om constipatie te behandelen.

Over het geheel genomen wordt reflexologie al duizenden jaren in culturen over de hele wereld beoefend, en tegenwoordig wordt het gebruikt als een aanvullende therapie om mogelijk te helpen bij een aantal aandoeningen. Hoewel het over het algemeen als veilig en met een laag risico wordt beschouwd, moet u uw arts of arts raadplegen als u geïnteresseerd bent in reflexologietherapie om uw algehele gezondheid en welzijn te ondersteunen.