September reset, wat we achterlaten na de vakantie

“September is een perfecte maand om opnieuw te beginnen”, zong Gazzelle in 2018. Dus waarom zou je het niet als een uitnodiging beschouwen?
We hebben de gewoonte om september te zien als de maand waarin we opgeladen terugkeren naar onze routine. Maar de zomer die net voorbij is heeft ons vaak geleerd om het rustiger aan te doen, intenser te leven en voor onszelf te zorgen.
September kan daarom het perfecte excuus zijn om vast te houden aan de leringen die de uitputtende routine die we voorheen hadden omver kunnen werpen, en om vol energie te vertrekken om echt te leven.

September: de maand van het Frisse Start Effect

Klaar, instellen, gaan. September is de race om te zien wie als eerste terugkeert naar zijn routine. Het is ongelooflijk hoe 31 augustus wordt beschouwd als de “laatste nacht” van de zomer, alsof de mogelijkheid om de typische zorgeloze zomermomenten te beleven in september eindigt. Het is waar dat velen van ons weer aan het werk gaan en de vrije tijd afneemt, maar wat de zomer kenmerkt is niet alleen de zee, maar ook het ervaren van lichte momenten, die smaken naar het echte leven en last-minute-organisatie.

Als we september echt willen beschouwen als de maand van het Frisse Start Effect, laten we het dan goed doen. Laten we de lessen van de zomer voortzetten en giftige gewoonten achter ons laten.
Het Fresh Start-effect is de neiging om zich energiek te voelen en de neiging te hebben nieuwe doelen te stellen op een referentiepunt in de tijd. In september gaan we weer naar school, gaan we weer aan het werk, het klimaat is koeler en de daglichturen nemen geleidelijk af. Het is een langzaam, bitterzoet afscheid van een nieuwe zomer.
We hebben zin om ons leven te organiseren, nieuwe schrijfwaren voor school te kopen, ook al hebben we lades vol, we hebben zin om ons bureau op het werk op te ruimen. Kortom, september is de oudejaarsavond van de routine. Een routine die ons soms dichtbij een burn-out of zelfs een burn-out heeft gebracht, met uitputtende ritmes en weinig tijd om aan onszelf te besteden.
In september gaan we weer rustig van start.

Mentale reset: bevrijd jezelf van een burn-out en de druk om alles te doen

September kan echt de perfecte maand zijn voor een reset, maar met enige voorzichtigheid. Opnieuw beginnen aan het oude dagelijkse leven zal een maand vol kansen alleen maar veranderen in een nieuwe race tegen de klok. Waarom proberen we niet vast te houden aan een aantal gewoontes die we in de zomer aannemen?
Als we tijdens de zomermaanden de behoefte voelen om de stekker uit het stopcontact te halen, is het misschien ook tijd om ons af te vragen hoe goed onze gewoonten ons doen voelen. We worden meegezogen in werk, verplichtingen en vermoeidheid. Toch vinden we in de zomer tijd voor een lang aperitief met vrienden. En wat ons aanmoedigt om de gewoonte te doorbreken zijn de milde temperaturen, het grotere aantal evenementen en de ondergaande zon na het eten.

Het kan geen kwaad om uzelf en uw vrienden zelfs in de winter, misschien doordeweeks, een moment te geven om de routine te doorbreken.
Sinds we terug zijn van vakantie, behouden we wat ons een paar maanden lang weer deed genieten van het langzame leven: vriendschap, quality time en zorgeloosheid. Dat is absoluut verre van de stress om alles in één keer te moeten doen. Productiviteit definieert niet onze waarde als mensen of als werknemers. Van juni tot september waren we misschien ‘minder productief’, maar toch zijn we niet minder capabel.

Laat slechte gewoonten en verwachtingen achter je

Als we te hoge verwachtingen hebben als we terugkomen van vakantie, kunnen we teleurgesteld worden. Vaak wordt ons verlangen om iets te doen beïnvloed door wat we online zien. Een fijne digitale detox kan nuttig zijn, vooral om te stoppen met het vergelijken van jouw leven met dat van anderen.
Nee, je hoeft in september niet per se naar de sportschool. Nee, in september hoef je geen vijf regels te volgen om een ​​georganiseerd leven te leiden.

De maand september kan een uitstekende oudejaarsavond zijn om weer eens helemaal bij jezelf te beginnen. Sta jezelf toe om te vertragen als dat is wat je wilt. Trakteer uzelf op de zorgeloze momenten die u in de zomer heeft meegemaakt, als u zich daar goed bij voelt. Het Fresh Start Effect is echt, bijna tastbaar. Maar niet langdurig. De lading energie die we voelen kan ook gekoppeld worden aan wat we op sociale media zien en aan het gevoel geconfronteerd te worden met een nieuw begin waar we recht aan kunnen doen.
De verstikkende ritmes van onze routine moeten worden vergeten, evenals de buitensporige beschikbaarheid die we aan anderen tonen, de verwachtingen die ons alleen maar onder druk zetten en de weinige tijd die we aan onszelf besteden.

Wat mee te nemen van vakantie: niet alles moet achterblijven

Hier beginnen we in september niet helemaal opnieuw, maar handhaven we de gezonde gewoonten die we in de zomermaanden hebben overgenomen. Er zijn meer mogelijkheden om uit te gaan met de mensen van wie we houden, en we verwelkomen ze allemaal.
Ik weet het, de winterkou zorgt er zeker niet voor dat je een stap buiten het huis wilt zetten, maar cocoonen kan de ideale oplossing zijn. Mobiele telefoons uit, een fles wijn, oude vrienden en tot diep in de nacht kletsen. De ingrediënten zijn aanwezig, de quality time ook en zelfs de luchthartigheid. Precies wat we voelen in de zomer.

Maar laten we ons vooral afvragen waarom we de behoefte voelen om de zomer te verlengen en welke sensaties dit ons laat ervaren. Om zonder stress opnieuw te beginnen, is het goed om te begrijpen welke delen van onze vorige routine niet meer werken en ons afschrikken.

De september-reset: begin niet helemaal opnieuw

Wat ons elk jaar stoort, is de druk die we voelen als we ons leven moeten herschikken voor de race die op 1 september begint. Hoge verwachtingen waardoor we ons na een paar dagen buiten westen voelen. Het is volkomen normaal, ook al is de race fictief.

Wat ons moe maakt, is de cyclische herhaling van het gevoel dat we de zomergewoonten moeten opgeven, alsof ze negatief zijn: elk jaar beloven we onszelf hard te werken, het huis georganiseerd te houden, een gepland leven te leiden. We vergaten dat we vrediger leefden als we met vrienden een etentje aan het meer improviseerden, als we na het werk een duik in het zwembad gingen nemen.
Wat we na de feestdagen echt achter ons moeten laten, is de noodzaak om september te interpreteren als de maand waarin alles moet veranderen en opnieuw in evenwicht moet komen. Het geheim is niet om helemaal opnieuw te beginnen en terug te keren naar een leven opgeslokt door routine, maar om de prachtige sensaties met ons mee te brengen die ervoor zorgen dat we een lichter leven leiden.