Is blauw licht schadelijk voor de gezondheid van uw huid?
In het verleden kwamen de meeste zorgen over vroegtijdige veroudering en huidkanker voort uit de schadelijke UVA- en UVB-stralen van de zon. Maar in de afgelopen tien jaar hebben wetenschappers geleerd dat dit misschien niet de enige stralen van zichtbaar licht zijn waar mensen zich zorgen over moeten maken. Blauw licht – uitgezonden door zowel de zon als digitale apparaten – kan grote schade aanrichten aan de gezondheid van uw huid.
“De trend van het blokkeren van blauw licht in huidverzorging en welzijn in het algemeen neemt toe omdat we nu allemaal meer worden blootgesteld aan blauw licht door het gebruik van smartphones en tablets”, zegt Nazanin Saedi, MD, de co-voorzitter van de afdeling van de laser en het centrum voor esthetische chirurgie bij Dermatology Associates van Plymouth Meeting in Pennsylvania.
VERWANT: 5 bedtijdgewoonten die je huid verwoesten
Wat is blauw licht eigenlijk?
“Blauw licht is een deel van het zichtbare lichtspectrum (380 tot 500 nanometer) dat in zonlicht zit, maar ook wordt afgegeven door binnenverlichting [and] gewone elektronische apparaten, zoals computerschermen en smartphones”, zegt Jason Bloom, MD, plastisch en reconstructief gezichtschirurg bij Bloom Facial Plastic Surgery in Bryn Mawr, Pennsylvania.
“[Blue light] wordt verondersteld dieper in de huid door te dringen dan UV-licht, maar wordt gelukkig niet in verband gebracht met de ontwikkeling van huidkanker”, voegt Joshua Zeichner, MD, de directeur van cosmetisch en klinisch onderzoek op de afdeling dermatologie van de afdeling dermatologie van Mount Sinai Hospital toe in New de stad York.
Volgens de American Academy of Ophthalmology komt het grootste deel van het blauwe licht waaraan mensen worden blootgesteld van de zon. De hoeveelheid blauw licht die door apparaten wordt uitgestraald, is “slechts een fractie” van de hoeveelheid die door de zon wordt afgegeven, legt dr. Bloom uit. gezicht en hoofd.”
Volgens gegevens van Nielsen die in juli 2018 zijn gepubliceerd, besteedt de gemiddelde Amerikaan zelfs meer dan 11 uur per dag aan het gebruik van digitale media.
“Meer tijd achter onze apparaten doorbrengen tijdens de COVID-19-lockdown deed de vraag rijzen of onze apparaten bijdragen aan vroegtijdige huidveroudering”, zegt Dr. Zeichner. “De waarheid is dat onze computers, tablets en telefoons slechts weinig blauw licht uitstralen. Omdat we echter steeds meer tijd besteden aan het kijken naar onze apparaten, moeten we rekening houden met de effecten van langdurige, lage blootstelling.”
Dus als je hebt gemerkt dat je schermtijd is gestegen dankzij Zoom-oproepen vanuit huis en doorlopende virtuele happy hours, of misschien de laatste Netflix-serie, vraag je je misschien af wat het effect op je gezondheid is.
VERWANT: Ik heb 1 maand lang slakkenslijm op mijn huid gesmeerd. Dit is wat er is gebeurd
Hoe beïnvloedt blauw licht de menselijke gezondheid?
Wetenschappers weten dat blauw licht, of het nu van de zon is of van apparaten, vermoeide ogen kan veroorzaken. Een recensie gepubliceerd in december 2018 in de Internationaal tijdschrift voor oogheelkunde ontdekte dat op het zichtbare spectrum hoogenergetisch blauw licht met een golflengte tussen 415 en 455 nanometer door het hoornvlies en de lens naar het netvlies gaat. Tijdens het proces kan het ziekten veroorzaken zoals droge ogen, staar en leeftijdsgebonden maculaire degeneratie. Auteurs van het onderzoek schreven dat het zelfs de hormoonproductie kan beïnvloeden, waardoor een onbalans ontstaat die de slaapkwaliteit negatief kan beïnvloeden.
Wat weten we over blauw licht en huidgezondheid?
Onderzoek naar de effecten van blauw licht op de huid ontbreekt helaas. Maar sommige voorbereidende studies kunnen aanwijzingen bevatten.
Bloom wijst op een eerdere studie die suggereerde dat mensen met een donkere huid die werden blootgesteld aan zichtbaar blauw licht meer zwelling, roodheid en pigmentveranderingen hadden dan mensen met een lichtere huid die werden blootgesteld aan vergelijkbare niveaus van UVA-stralen. “Ze weten wel dat de penetratie van zichtbaar blauw licht door de huid reactieve zuurstofsoorten kan veroorzaken, wat vervolgens kan leiden tot DNA-beschadiging en afbraak van onze collageen- en elastinevezels”, benadrukt hij.
Een andere kleine studie, gepubliceerd in februari 2015 in Oxidatieve geneeskunde en cellulaire levensduurvond een verband tussen blootstelling aan blauw licht en de productie van vrije radicalen in de huid, die in verband zijn gebracht met een versnelde veroudering.
VERWANT: 10 dingen die je huid je probeert te vertellen – en hoe te reageren
Hoe weet u of blauw licht uw huid heeft beschadigd?
Huidveranderingen zoals pigmentatie, zwelling, vroege rimpels en roodheid kunnen allemaal tekenen zijn van schade door blauw licht, zegt Bloom.
Maar Kathleen Suozzi, MD, een dermatologisch chirurg en de directeur van esthetische dermatologie bij Yale Medicine in New Haven, Connecticut, zegt dat er geen solide wetenschappelijk bewijs is dat blauw licht de huid beschadigt. “Het vermoeden bestaat dat blauw licht schadelijke effecten op de huid kan hebben, met name pigmentatie en fotoveroudering; dit is echter niet bewezen’, zegt ze. Ze wijst er zelfs op dat sommige dermatologen blauw licht gebruiken om bepaalde huidaandoeningen, zoals acne, te behandelen en dat er geen meldingen zijn dat deze behandelingen de huidpigmentatie beschadigen.
VERWANT: 9 dingen die u moet weten voordat u lasertherapie ondergaat
Hoe u uw huid kunt beschermen tegen mogelijke schade door blauw licht
Dr. Saedi zegt dat de beste manier om schade door blauw licht te voorkomen, is om je schermtijd te verkorten. U kunt ook investeren in een schermbeschermer voor uw elektronica, zoals de door een oogarts goedgekeurde EyeJust ($ 55, EyeJust.com), die blauw licht kan blokkeren of dimmen. “Het is belangrijker om te proberen proactief te zijn door de helderheid van het scherm op je telefoon te verminderen of een koptelefoon te dragen, zodat de telefoon in je zak kan zitten en niet direct tegen je wang en gezicht”, zegt Bloom.
En als u nog niet elke dag een zonnebrandcrème met minimaal SPF 30 op uw gezicht smeert, begin dan nu. “Het dagelijks dragen van zonnebrandcrème wordt altijd aanbevolen voor patiënten”, zegt Bloom. “Ik benadruk het belang van fysiek blokkerende zonnebrandmiddelen, zoals EltaMD of Coola, die zinkoxide of titaniumdioxide bevatten. Dit kan helpen bij het blokkeren van blauw licht, omdat chemische zonnefilters die UVA- en UVB-stralen kunnen blokkeren, zichtbare of blauwe lichtstralen niet blokkeren.” Zeichner raadt aan om te kiezen voor een getinte minerale zonnebrandcrème, die in eerste instantie voorkomt dat blauwe lichtstralen het huidoppervlak bereiken.
Momenteel zijn zinkoxide en titaandioxide (twee veelgebruikte ingrediënten in minerale zonnefilters) de enige twee actieve ingrediënten die algemeen worden erkend als veilig en effectief (GRAS) door de Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) bij gebruik in zonnefilters. (Hoewel chemische zonnefilters een betere optie zijn dan helemaal geen bescherming tegen de zon, blijven er toch enkele zorgen bestaan over hun milieueffecten en hoge absorptiesnelheden door de huid, volgens een recensie gepubliceerd in juli 2018 in de Tijdschrift van de American Academy of Dermatology en een gerandomiseerde klinische studie vanaf januari 2020 Tijdschrift van de American Medical Associationrespectievelijk.)
Saedi beveelt ook Colorescience Sunforgettable-zonnebrandcrème ($ 39, Nordstrom.com) aan, een breedspectrum minerale zonnebrandcrème met HEV-bescherming (high-energy visible light).
VERWANT: Wat is het verschil tussen chemische en minerale zonnebrandcrème?
Wat betreft huidverzorgingsproducten die op de markt worden gebracht als bescherming tegen blauw licht, suggereert Bloom dat de jury nog steeds niet weet hoe effectief ze zijn, vanwege een gebrek aan onderzoek. “We weten niet zeker hoe schadelijk deze band van zichtbaar licht is voor onze huid”, zegt hij.
Toch heeft dit gebrek aan onderzoek bedrijven er niet van weerhouden huidverzorgingsproducten voor dit doel op de markt te brengen. In een spraakmakende zaak De Washington Post meldde dat de YouTube-maker Rachell “Valkyrae” Hofstetter kritiek kreeg vanwege haar betrokkenheid bij RFLCT, een lijn huidverzorgingsproducten die beweerde de huid te beschermen tegen schade door blauw licht. Backlash vloeide voort uit experts zoals de cosmetisch wetenschapper en YouTube-maker Michelle Wong, PhDdie wees op het gebrek aan betrouwbaar onderzoek op de site van RFLCT en opnieuw bevestigde dat blauw licht van de zon veel meer huidbeschadiging veroorzaakt dan blauw licht van elektronische apparaten, en RFLCT beëindigde uiteindelijk hun merk.
De meeste huidverzorgingsproducten die beweren blauw licht te blokkeren, bevatten eigenlijk antioxidanten die de negatieve effecten van vrije radicalen tegengaan, merkt Zeichner op.
Twee productvoorbeelden zijn Skinbetter Science Alto Defense Serum ($ 155, SkinBetter.com), dat de antioxidanten vitamine C en E bevat, en SkinCeuticals Phloretin CF met ferulinezuur ($ 166, SkinCeuticals.com), dat is gemaakt met vitamine C en ferulinezuur , een andere antioxidant.
“Denken aan [antioxidants] als een verzekeringspolis op je SPF, om de schade door vrije radicalen waaraan je wordt blootgesteld te neutraliseren, ondanks je inspanningen om jezelf te beschermen met zonnebrandcrème”, legt Zeichner uit. “Bovendien hebben ze hun eigen onafhankelijke voordelen bij het verhelderen van de huid.”
VERWANT: 6 stappen voor het kiezen van een schone en veilige zonnebrandcrème
Kun je blauwlichtschade aan de huid ongedaan maken?
Omdat blauw licht ervoor zorgt dat reactieve zuurstofsoorten collageen afbreken, stelt Bloom voor om huidverzorgingsproducten te gebruiken met antioxidanten zoals vitamine C (ascorbinezuur). Vitamine C vind je vaak in serums om de oxidatieve stress te bestrijden die dit zichtbare licht veroorzaakt. IJzeroxide is een ander ingrediënt dat schade kan helpen omkeren, zegt Saedi. Uit eerder onderzoek is gebleken dat vitamine C kan helpen bij het voorkomen van fotoveroudering en hyperpigmentatie kan behandelen, terwijl uit een onderzoek bleek dat ijzeroxide kan helpen bij het verminderen van de gevoeligheid voor blauw licht.
VERWANT: Wat zijn de wetenschappelijke gezondheidsvoordelen van vitamine C?
Hoe bezorgd moet je zijn over blauw licht?
Op dit moment is er onvoldoende sluitend onderzoek om te bepalen hoe schadelijk blauw licht van mobiele telefoons en elektronische gadgets is voor de huid. Dr. Suozzi wijst er echter op dat blauw licht van de zon – en trouwens alle zonnestralen – een bekende reden tot bezorgdheid blijven. “De hoeveelheid energie die wordt uitgestoten door [technology] bronnen is minimaal in vergelijking met de straling van het zonnespectrum’, zegt ze, ‘en hun effect op de huid is waarschijnlijk minimaal.’
Aanvullende berichtgeving door Laura MacArdle.
