Hoe vaak moet je je haar wassen?
Er gebeurt veel met je hoofdhuid en haar. Zweet door hitte, lichaamsbeweging en dagelijkse activiteiten, evenals seizoenswisselingen, kunnen de natuurlijke conditie van uw lokken beïnvloeden. Om nog maar te zwijgen van het feit dat de opbouw van haarproducten na verloop van tijd de huid van de hoofdhuid kan beschadigen. Bovendien produceren klieren in de buurt van uw haarzakjes olie die uw lokken glad maakt.
U weet ongetwijfeld dat u uw haar moet wassen, maar hoe vaak moet u shampoo gebruiken om de gezondheid van uw haar en hoofdhuid te behouden?
Volgens de TikTok-trend #nopoo zou shampoo niet eens in de vergelijking moeten voorkomen. #Nopoo is al meer dan 288 miljoen keer bekeken en toont mensen die shampoo elimineren in plaats van andere reinigingsmethoden, zoals het gebruik van appelciderazijn of gewoon water. Dat gezegd hebbende, is er weinig wetenschap die de vermeende voordelen van deze trend kan onderbouwen.
Daarom vroegen we experts om hun mening te geven over haarreiniging om erachter te komen hoe vaak je shampoo moet gebruiken voor jouw haartype, hoofdhuidgezondheid, levensstijl en meer.
Waarom het belangrijk is om je haar te wassen
Ook al was je je hele leven al met shampoo, laten we beginnen met een kleine opfrisser over waarom we ons haar überhaupt wassen.
“Je haar wassen heeft twee doelen: het reinigen van de hoofdhuid en het reinigen van de haarlokken”, zegt Fatima Fahs, MD, FAAD, een board-gecertificeerde dermatoloog in West Bloomfield Township, Michigan, en oprichter van Dermy Doc Box. Het reinigen van je hoofdhuid is vergelijkbaar met het reinigen van de huid van je gezicht, zegt ze, omdat het olie, vuil en vuil verwijdert.
U kunt echter overdrijven met wassen. Het nadeel van te vaak wassen (op basis van je specifieke hoofdhuid en haartype) is dat het kan resulteren in uitdroging, jeuk en zelfs haaruitval, zegt Dr. Fahs. “Onze haren zijn afhankelijk van de natuurlijke olie, talg genaamd, die wordt afgescheiden door de haarzakjeswortel op de hoofdhuid om ze te voeden”, legt ze uit. “Te vaak verwijderen van deze olie kan leiden tot irritatie van de hoofdhuid en schade aan het haar.”
Hoe vaak adviseren experts om je haar te wassen
Onthoud allereerst dat iedereen verschillende hoofdhuidaandoeningen en haartypes heeft, dus het antwoord op de vraag hoe vaak je je haar moet wassen is uiterst individueel.
Als je bijvoorbeeld krullend haar hebt, is je hoofdhuid waarschijnlijk droger dan de hoofdhuid van iemand met steil haar, zegt Jennifer Davis Alexander, PhD, een holistische huidwetenschapper en huidwelzijnsexpert in Baltimore. Als je hoofdhuid en haar vetter zijn, moet je je misschien vaker wassen dan iemand met droger haar, zegt ze. Als je fijn haar hebt, kan het bovendien baat hebben bij een dagelijkse of om de dag wassen, merkt Fahs op.
Bovendien kunnen andere levensstijlfactoren uw wasfrequentie beïnvloeden, zegt dr. Alexander:
- Hoe vaak je sport
- Zwemmen in een chloorhoudend zwembad
- Een baan hebben waarbij u wordt blootgesteld aan stof en chemicaliën
- Het gebruik van haarproducten, die opbouw kunnen veroorzaken
- Als u uw haar chemisch behandelt
Het helpt ook om te begrijpen hoe uw etniciteit uw haarzakjes beïnvloedt. “Mensen van Afrikaanse afkomst hebben asymmetrische, elliptisch gevormde haarzakjes”, zegt Alexander. Dit belemmert het vermogen van talg om van de hoofdhuid naar het haar te reizen, wat resulteert in meer uitdroging en mogelijke breuk. “Dagelijks wassen wordt niet aanbevolen”, zegt ze. Fahs voegt eraan toe dat mensen met kroeshaar met Afro-textuur de tijd tussen de wasbeurten kunnen verlengen tot één tot twee weken.
Voor Causiaanse en Aziatische individuen wijst Alexander erop dat ze ronde, symmetrische haarzakjes hebben. “Hierdoor kan talg consistent de hoofdhuid en het haar bedekken, wat kan leiden tot een vette hoofdhuid en levenloze lokken”, legt ze uit. Een studie gepubliceerd in 2021 in Aandoeningen van het huidaanhangsel Uit onderzoek naar Aziatische mensen bleek dat de meeste “tevredenheid over de conditie van het haar en de hoofdhuid” optrad na vijf tot zes keer per week wassen.
Uiteindelijk is het echter aan jou om de vele factoren in overweging te nemen die bepalend zijn voor hoe vaak je je haar moet wassen, en die informatie vervolgens te gebruiken om de beslissing te nemen die het beste bij je past. “Mijn beste advies is om je haar te kennen”, zegt Alexander. En voor meer gerichte aanbevelingen kunt u een gecertificeerde dermatoloog raadplegen voor een specifiek haarwasregime dat op u is afgestemd.
De juiste manier om je haar te wassen
Als je aan het schuimen bent, raadt de American Academy of Dermatology (AAD) aan om je te concentreren op het masseren van de shampoo in de hoofdhuid.
“De belangrijkste functie van shampoo is het reinigen van de hoofdhuid. Shampoo rechtstreeks op de hoofdhuid aanbrengen en tijdens het uitspoelen door het haar laten lopen [usually] voldoende voor je lokken”, zegt Alexander. Bovendien stimuleert het masseren op de hoofdhuid de bloedstroom die je hoofdhuid en haarzakjes voedt, zegt ze.
Laat de ingemasseerde shampoo een paar minuten op je hoofdhuid liggen voordat je gaat spoelen, zodat de actieve ingrediënten het meest efficiënt kunnen reinigen, voegt Fahs toe. Breng daarna een conditioner aan op de haarpunten, volgens de AAD.
Wat kan er gebeuren als je je haar niet wast?
De gevolgen van het niet wassen van je haar zijn onder meer vettigheid en opbouw van de hoofdhuid. Er is misschien een ‘geen poep’-trend gaande op sociale media (waar mensen vermijden hun haar te reinigen met shampoo), maar houd rekening met de gevolgen van deze opeenhoping, die ‘de haarzakjes kan verstoppen, het haar kan verzwaren en de pH-waarde van de hoofdhuid kan verstoren. talgniveaus en het microbioom van de hoofdhuid”, legt Alexander uit. Shampooing – hoewel de juiste timing voor iedereen anders is – bevordert de gezondheid van de hoofdhuid en het haar.
Houd er rekening mee dat zorgen over je haar en hoofdhuid niet alleen te maken hebben met hoe vaak je shampoo gebruikt; er zijn veel dingen die je haar zegt over je gezondheid. Als u droogheid, jeuk of ongewoon ongemak ervaart, raadpleeg dan uw dermatoloog.
Hoe u de tijd tussen het wassen van uw haar kunt verlengen
Als je je haar net hebt gestyled en het er gezond uit wilt laten zien en aanvoelen, kun je het volgende doen:
- Voer alleen lichte oefeningen uit waarbij u niet veel zweet, zoals rustige wandelingen of yoga. En in de toekomst is het geen slecht idee om intensieve, zweterige oefeningen te plannen vlak voordat je van plan bent je haar te wassen en te stylen, suggereert Fahs.
- Gebruik droge shampoo verstandig en spaarzaam – als je het consequent in je haar spuit, kan dit leiden tot opeenhoping die je hoofdhuid irriteert, merkt Fahs op.
Hoe het type shampoo van invloed is op hoe vaak u uw haar wast
Het is belangrijk om ervoor te zorgen dat je een shampoo en conditioner gebruikt die speciaal zijn samengesteld voor jouw specifieke haartype, en dat zijn er veel, zo blijkt uit eerder onderzoek.
Fahs wijst er bijvoorbeeld op dat als je een vette hoofdhuid hebt en een vochtinbrengende shampoo gebruikt, je mogelijk te veel vocht aan boord hebt en mogelijk vaker moet gaan wassen.
Zoek naar een shampoo die speciaal is samengesteld voor vet haar of een shampoo met het label ‘verhelderend’ of balancerend. Zuiverende shampoos, die de opbouw helpen verwijderen, kunnen ook een goede keuze zijn als je de neiging hebt om veel producten in je haar te gebruiken, inclusief droogshampoo, die zich na verloop van tijd kan ophopen, zegt ze.
Er zijn veel shampooformuleringen, dus als u merkt dat de winkelschappen overweldigend zijn, is het altijd een goed idee om uw kapper of dermatoloog om advies te vragen voor uw haartype.
Het komt neer op
Door je haar te wassen verwijder je vuil, olie en productophopingen en is het belangrijk voor de gezondheid van je haar en hoofdhuid, zeggen experts. Hoewel de juiste timing voor hoe vaak je je haar moet wassen verschilt afhankelijk van het haartype en de individuele levensstijl, varieert deze van één keer per dag tot twee keer per maand.
