De wintersessie aanpakken, de stapsgewijze overlevingsgids
De kerstvakantie betekent niet alleen etentjes, familie en ontspanning. Sommigen anticiperen op het moment dat studenten het meest vrezen: de wintersessie.
En tussen de ene pandoro en de andere werken we hard om zoveel mogelijk pagina’s te bestuderen, aantekeningen te delen en ons voor te bereiden op universitaire examens.
Maar er zijn enkele tips waarmee je de wintersessie het hoofd kunt bieden, waardoor je het gevoel hebt ter dood veroordeeld te zijn.
De universiteit en de sessie
Universitaire evenementen, nieuwe vriendschappen, onafhankelijkheid… allemaal heel leuk, maar helaas draait de universiteit niet alleen om plezier maken.
Bij bijna alle Italiaanse universiteiten zijn de twee maanden januari-februari en juni-juli volledig gewijd aan examensessies voor de gevolgde cursus.
Intensieve maanden, waarin honderden pagina’s moeten worden doorgenomen, de boeken die moeten worden teruggevonden niet op de vingers van één hand te tellen zijn en de angst de pan uit rijt.
Soms is het niet genoeg om met vrienden door te nemen of de hele nacht te blijven om een hoofdstuk af te maken. Je hebt wat advies nodig om emoties op afstand te houden en de stof zo goed mogelijk te ordenen, waarbij je je eigen studiemethode gebruikt en zorg draagt voor je geestelijke gezondheid. Hoe kunnen we de wintersessie het beste tegemoet treden?
De studiemethode: het ABC van de studenten
Als u schoonheidsspecialiste bent, moet u weten hoe u nagels moet doen. Als u verpleegkundige bent, weet u ook hoe u een bloedmonster moet afnemen. Als je student bent, is het essentieel om je studiemethode te vinden.
Het is noodzakelijk om ervoor te zorgen dat belangrijke cognitieve hulpbronnen niet worden verspild door methoden te gebruiken die niet aansluiten bij ons leerproces.
We leren niet allemaal op dezelfde manier, dus we moeten eerst begrijpen hoe we informatie het beste kunnen onthouden. Herhalen met het boek voorop? Door eerst een samenvatting te schrijven? Of zijn conceptmaps nuttiger?
Hoe we gegevens verzamelen (en verbanden leggen) is de eerste stap om te begrijpen hoe we deze kunnen onthouden.
Onder de meest populaire studiemethoden vinden we: de Pomodoro-methode, die bestaat uit studeren in blokken van 25 minuten, gevolgd door een pauze. Conceptmaps zijn uitstekend geschikt voor het leggen van verbanden tussen onderwerpen en het identificeren van de rode draad. Voor sommigen zijn echter flashcards, kaarten waarop vragen of te beantwoorden onderwerpen zijn geschreven, nuttig.
Klaar, instellen, gaan
Nadat we hebben vastgesteld welke studiemethode voor ons het beste werkt (wees niet bang om het te proberen!), komen we bij de krachtmeting.
Ik houd je hand vast terwijl ik het je vertel, maar ja: je moet studeren.
Ik weet dat het gedeelte waarin je de aantekeningen in mooie kalligrafie schrijft, met gekleurde stiften en post-its, veel leuker is, maar helaas, daarna moet je ze bestuderen.
Door gebruik te maken van de methode die wij verkiezen, kunnen we zorgeloos naar de examensessies. Het is duidelijk dat er veel variabelen zijn tijdens deze reis, maar als we georganiseerd en voorbereid vertrekken, zullen we veel meer ontspannen zijn.
Het is niet nodig om alles meteen te bestuderen, anders overladen we onszelf met informatie.
Door een studieprogramma samen te stellen voorafgaand aan de examendag, kunnen we zowel onze voortgang als de omvang van het voor te bereiden programma bijhouden.
Een bepaald aantal bladzijden per dag bestuderen, een of twee lessen tegelijk herhalen of een bepaald aantal oefeningen doen zijn kleine stapjes die er, bij elkaar opgeteld, toe zullen leiden dat je de studie een paar dagen voor het examen hebt afgerond en je vervolgens aan een algemene herziening kunt wijden.
Geen giftige productiviteit
De methode en timing zijn alleen de onze; vergelijkingen maken met de paden van anderen kan ons angst bezorgen.
Haal voordat je gaat studeren diep adem en zeg tegen jezelf dat je het voor jezelf doet, de enige die je tevreden moet stellen en tegen wie je niet te streng moet zijn. Je kent jezelf, je kent je zwakke punten, dus omarm ze in plaats van met de vingers te wijzen als het voor jou langer duurt om aantekeningen te bestuderen dan je collega.
Misschien heb je een studiemethode die helemaal niet effectief is voor jouw capaciteiten, of herhaal je heel snel, maar ontbreken de verbanden tussen de onderwerpen.
Maak je geen zorgen over het bereiken van anderen, om zoveel mogelijk dingen te bestuderen. Pauzes zijn net zo belangrijk en dienen om te rusten en de geest op te laden.
Beloon jezelf ten slotte met wat beloningen na een middag intensief studeren, waarbij je chats hebt verzameld op WhatsApp waarop je niet kon reageren en het buiten al donker is.
Zelfzorg als must tijdens de sessie
Terwijl je je vakantie doorbrengt met studeren, vergeet dan niet om voor jezelf te zorgen.
Een fijne huidverzorging om de dag mee te beginnen of af te sluiten geeft het gevoel een einde te maken aan het verrichte werk. Morgen is er weer een dag.
En waarom zou je jezelf niet gezelschap houden met een aflevering van de serie die je aan het bekijken bent terwijl je aan het lunchen bent? Je geeft je geest rust en maakt je los van boeken.
Iets extremer en duurder: spreek met je vrienden af voor een reis vol plezier en zorgeloos, als beloning aan het einde van de sessie.
De telefoon uit de buurt houden is ook een zelfzorgoefening: we blijven weg van afleiding en alles wat ons kan ontmoedigen tijdens het studeren. Hoeveel mensen hebben Instagram geopend en tijdens de sessie mensen gezien die op skivakantie waren of op reis waren? En hoeveel zouden graag in hun plaats willen zijn?
Verleidelijke activiteiten die ons alleen maar doen afvragen: “Maar wie heeft mij dit laten doen?”. Uit het oog, uit het hart. Het is beter om ze te negeren.
Last but not least… de stemming haalt de zitting niet
We kunnen alles perfect bestuderen, uitgerust en voorbereid op de examens aankomen. Maar op de dag van het examen zijn er verschillende elementen die de uitslag kunnen veranderen.
Het is niet eenvoudig om emoties op afstand te houden. Het kan voorkomen dat angst de overhand neemt en je een groot deel van het voorbereide programma doet vergeten.
Er zijn ook gevallen waarin de hoogleraar echt geen hoger cijfer wil geven, daar is weinig aan te doen.
Maar focussen op het eindcijfer, of het tentamen goed gaat of niet, is niet de juiste oplossing.
We studeren om te leren, om de cirkel van erudiete studies te sluiten en ons voor te bereiden op de wereld. Als het cijfer dat we halen ons tevreden stelt, is dat goed, dan hebben we weer een zorg minder. Zo niet, laten we dan eens kijken hoe we de studiemethode kunnen verbeteren.
We laten een cijfer onze intelligentie niet bepalen. We weten hoeveel we waard zijn en hoe ver we kunnen gaan, laten we de sessie stap voor stap onder ogen zien en alles komt goed.
