Obstructieve slaapapneu of OSAS, wie loopt het meeste risico en waarom ze gevaarlijk zijn

Snurken, onderbroken door ademhalingspauzes, zogenaamde apneus. Dit alles in een nacht die vaak ook een niet-herstellende en gefragmenteerde rust biedt, soms de noodzaak om vaak te plassen, in andere gevallen ontwaken met het idee van verstikking.

Degenen die lijden aan Obstructieve Slaapapneu (de term OSAS staat voor Obstructief Slaapapneusyndroom) kunnen dit soort beelden ervaren, die ook de volgende dag een impact hebben, met de klassieke slaperigheid die gepaard gaat met prikkelbaarheid die overdag een constante wordt.

Wie riskeert meer

Volgens schattingen ervaart 2 tot 6% van de volwassenen dit soort situaties. Dit zijn voornamelijk mannen, maar het moet gezegd worden dat de menopauze een soort keerpunt voor vrouwen vormt, zozeer zelfs dat er na het einde van de vruchtbare leeftijd ook bij het vrouwelijke geslacht een toename van het syndroom optreedt.

In termen van de omstandigheden die ons het meeste risico opleveren, vormen zwaarlijvigheid en overgewicht zeker een factor waarmee rekening moet worden gehouden, aangezien ze gemakkelijker de vernauwing en daaruit voortvloeiende occlusie van de bovenste luchtwegen tijdens de slaap veroorzaken. Deze twee elementen vertegenwoordigen echte oorzakelijke factoren van OSAS, zonder te vergeten dat veranderingen in de normale anatomie van het gezicht en de botten ook de gevaren kunnen vergroten.

Wat gebeurt er bij OSAS?

Als je snurkt, creëer je op de een of andere manier herhaaldelijk tijdelijke ‘tekorten’ aan zuurstof voor het lichaam. Als de snurker het zachte gehemelte “inzuigt”, kan dit de ademhalingskanalen volledig blokkeren, tot het punt waarop het gevoel van verstikking ontstaat. En degenen die er last van hebben dwingen om plotseling wakker te worden om te ademen.

Je slaapt dus niet alleen slecht, maar je dwingt ook de edelste organen, zoals het hart of de hersenen, om herhaaldelijk zuurstof te ‘schulden’. Vooral mensen die lijden aan hoge bloeddruk, hartziekten of astma moeten voorzichtig zijn.

In bepaalde gevallen, als de ademhalingsblokkering bijzonder ernstig is tijdens snurkepisoden, kan de nacht de periode worden waarin hartcrises zich ontwikkelen. Het slaapapneusyndroom wordt daarom als een reële risicofactor voor het hart beschouwd.

Als je slecht slaapt, kun je het systeem dat de diepste slaapfasen, de natuurlijke daling van de bloeddruk en het vertragen van de hartslag controleert, aanpassen door mechanismen in te voeren die de neiging hebben de bloeddruk te verhogen en de ademhaling en de bloedoxygenatie te wijzigen.

Welke tests u nodig heeft en wat u moet doen

Het is belangrijk om slaapapneu te diagnosticeren, zelfs en vooral als u snurkt. Snurken verstoort het normale slaapritme en berooft de snurker van voldoende rust. Als het wordt onderbroken door frequente episoden van stoppen met ademhalen, komt het in beeld van het obstructieve slaapapneusyndroom.

Ernstige apneus duren maximaal 30 seconden en komen met verschillende frequenties voor, met een totale variabele van 10 tot meer dan 40 per uur slaap. Als gevolg van apneu wordt het zuurstofniveau in het bloed verlaagd, waardoor het hart krachtiger moet pompen.

Het herkennen van het beeld is dus cruciaal. De diagnose OSAS wordt gesteld met een eenvoudige test die tegenwoordig ook thuis wordt uitgevoerd. Dit is een slaapmonitor die, zoals bijvoorbeeld bij Holter voor het hart gebeurt, informatie kan geven over het aantal en de intensiteit van apneus. Op dat moment kun je de meest effectieve remedie voor iedereen bedenken, van het onderdrukmasker tot enkele eenvoudige regels voor het rusten in houdingen die het snurken niet vergemakkelijken.

Zelfs als velen het niet weten, is slapen op je rug in deze zin zeker contraproductief, omdat de tong gemakkelijker naar achteren kan gaan en daardoor de ademhaling kan belemmeren. Het ideaal is, als je kunt, om op je zij te rusten en daar de hele nacht te blijven.

Onder de hulpmiddelen die mensen die veel snurken helpen, zijn er zelfs apparaten die u informeren wanneer u naar een niet-optimale positie gaat en u daardoor “terugkeren” naar de ideale positie.

In termen van praktisch advies moeten we, naast het belang van regelmatige fysieke activiteit om een ​​goede spiertonus te ontwikkelen en af ​​te vallen, niet vergeten een normaal slaapritme te behouden door op vaste tijden te gaan slapen, niet vlak voor het naar bed gaan te eten, ruimte te laten tussen het avondeten en de rust en niet te roken.