Kan het echt pijn verlichten?

Als je ooit leed aan pijnen die niet lijken te verdwijnen met een hoeveelheid rust, stretchen of pillen, kun je in de verleiding komen om iets nieuws te proberen dat trending is op Tiktok: een actuele spray gemaakt van avocado -putten en alcohol.

Deze tinctuurspray – gemaakt door het doorzuigen van een gesneden avocado -putten in 91 procent overnachting van alcohol – kan helpen met zowat elk type pijn, beweert een Tiktok -gebruiker in een video die miljoenen views heeft verzameld. “Gewrichtspijn, nekpijn, spierpijn, spasmen. … Spuit het daar en bedank me later, ‘zegt de gebruiker.

Dit is geen volledig vergezocht idee. Avocados bevatten wel enkele ontstekingsremmende verbindingen die het potentieel hebben om pijn te verlichten-maar er is geen solide bewijs dat het een goed idee is om te proberen, zegt Lorena Pacheco, PhD, MPH, een voedingsonderzoeker aan de Harvard Th Chan School of Public Health in Boston.

“Er is nog geen bewijs om te weten of dit effectief kan zijn om pijn te beheren of te behandelen,” zegt Dr. Pacheco.

Waarom Avocado -putten misschien pijnverlichting hebben?

The flesh of avocados contains several compounds that may help reduce inflammation, including monounsaturated fats, vitamins, minerals, and phytochemicals that support immune health and decrease inflammation, says Nebojsa Nick Knezevic, MD, PhD, a clinical professor of anesthesiology and surgery at the University van Illinois in Chicago.

Avocado-putten, ook wel avocado-zaden genoemd, kunnen ook ontstekingsremmende eigenschappen hebben.

“Er is aangetoond dat extracten uit avocadozaden de productie van pro-inflammatoire eiwitten remmen door immuuncellen die macrofagen worden genoemd,” zegt Dr. Knezevic. “Er is echter meer onderzoek – met name in studies voor dieren en mensen – nodig om hun potentieel volledig te begrijpen en veilige en effectieve toepassingen voor actueel gebruik te bepalen.”

Wat een avocado -pitstudie heeft gevonden

Hoewel er niet veel bewijs is achter deze Tiktok -trend, hebben onderzoekers enkele voorlopige laboratoriumtests gedaan die suggereren dat avocadozaden potentieel hebben als pijnstillers.

In petrischalen hebben wetenschappers immuuncellen blootgesteld aan stoffen die een inflammatoire reactie veroorzaken. Onderzoekers voegden avocado -zaad -extract toe aan de helft van de petrischalen en vonden minder bewijs van ontsteking in de cellen die deze extra hulp kregen.

“Er zijn aanwijzingen dat avocadozaden ontstekingsremmende eigenschappen bevatten en mogelijk kunnen worden gebruikt om farmaceutische producten te produceren,” zegt Pacheco. Maar het onderzoek tot nu toe is voorlopig en er is geen menselijke studies geweest, voegt Pacheco toe.

Sommige soorten avocado -olie (gemaakt van avocado -vlees) kunnen ook helpen om pijn te verlichten wanneer ze op de huid worden aangebracht, maar ook dit is alleen waargenomen in laboratorium- en dierstudies, zegt Knezevic.

Potentiële risico’s van Avocado Pit Tinctuur

Hoewel avocado -olie- en avocado -zaad -extract enig potentieel als pijnstillers vertonen, zijn er enkele risico’s om te overwegen voordat ze avocado -putsprays gebruiken voor pijnverlichting, zegt Knezevic. Deze omvatten:

Allergische reacties Sommige mensen kunnen huidirritatie, jeuk of netelroos ervaren. Mensen met een latexallergie kunnen een hoger risico hebben op een avocado -allergie, zegt Knezevic.
Toxiciteit Omdat avocado-putten niet goed zijn bestudeerd, is het onbekend of tincturen gemaakt van dit ingrediënt onaangename of gevaarlijke bijwerkingen kunnen hebben met blootstelling aan hoge doses of langdurig gebruik, zegt Knezevic.

“Gezien deze potentiële risico’s, is het raadzaam om een zorgverlener te raadplegen voordat ze avocado -tinctuursprays gebruiken voor pijnverlichting, met name voor personen met bekende allergieën of huidgevoeligheden,” zegt Knezevic.

Andere natuurlijke opties voor pijnverlichting

Hoewel het bewijsmateriaal achter avocado -puttincturen klein is, zijn er verschillende andere natuurlijke manieren om pijn te verlichten. Volgens de Cleveland Clinic omvatten deze:

Warmte en ijs Warmte kan helpen om stijve spieren los te maken en ijs kan helpen bij het verminderen van ontstekingen, volgens de Clinic Cleveland.
Oefening Te veel zitten kan ertoe leiden dat spieren verstijven, en meer bewegen kan helpen om pijn en pijn te verlichten. Het is het beste om te proberen te wandelen, zachte yoga, strekken of lichte gewichten tillen.
Ademhalingsoefeningen Verschillende soorten ademhalingsoefeningen kunnen helpen het lichaam te ontspannen en pijn te verlichten. Deze omvatten diafragmatische ademhaling (langzaam inhaleren door je neus en dan langzaam uitademt door je mond) en doosademhaling (inhaleren voor een telling van vier, je adem inhouden voor vier tellingen en vervolgens vier tellingen uitademen).
Kruidenremedies Supplementen zoals magnesium en kurkuma hebben pijnlijke eigenschappen, hoewel ze kunnen communiceren met sommige voorgeschreven medicijnen. Epsom -zoutbaden kunnen ook ontstekingen en pijn verminderen.
Integrative Medicine Acupunctuur, chiropractische geneeskunde en massagetherapie kunnen allemaal helpen om pijn te beheersen.