Elk uur dagelijkse schermtijd verhoogt het risico op bijziendheid

Onderzoekers onderzochten gegevens uit 45 studies met meer dan 335.000 deelnemers die gemiddeld 9 jaar oud waren. Deelnemers hadden oogonderzoeken of meldden of ze bijziend waren. Ze deelden ook informatie over hoeveel uur per dag ze besteedden aan het gebruik van apparaten zoals smartphones, tablets, computers of gameconsoles.

Over het algemeen werd elk extra uur van de dagelijkse schermtijd geassocieerd met een 21 procent hoger risico op het ontwikkelen van bijziendheid of bijziendheid, volgens bevindingen gepubliceerd in Jama Network Open. En zodra mensen bijziend raakten, werd de schermtijd gebonden aan 54 procent hogere kansen dat hun bijziendheid erger zou worden.

“Er is een epidemie van bijziendheid over de hele wereld”, zegt Rahul Khurana, MD, een Retina -specialist bij Northern California Retina Vitreous Associates, in Mountain View en een geassocieerde klinische professor in oogheelkunde aan de Universiteit van Californië in San Francisco.

“Belangrijke bijdragers hieraan zijn verhoogde nabije visie -activiteiten en een lagere buitentijd”, zegt Dr. Khurana, die niet betrokken was bij de nieuwe studie. “Het vergroten van het gebruik van smartphones en bijna werk met hen draagt ​​waarschijnlijk ook bij aan hieraan.”

Smartphones kunnen hogere percentages van bijziendheid veroorzaken

Veel van de studies die zijn opgenomen in de nieuwe analyse die specifiek op smartphones waren gericht, hoewel verschillende ook de impact op de visie van andere soorten schermtijd onderzochten, zoals het spelen van videogames, het gebruik van een tablet of werken op een computer.

Er lijkt geen zinvol verband te zijn tussen visieproblemen en minder dan een uur dagelijkse schermtijd, volgens de nieuwe onderzoeksresultaten.

Mensen die een uur per dag op schermen brachten, waren echter 5 procent meer kans om bijziendheid te ontwikkelen dan mensen met minder dagelijkse schermtijd, zo bleek uit de studie. En mensen met minimaal vier uur dagelijkse schermtijd waren twee keer zoveel kans om bijziend te zijn dan personen met minder schermtijd.

De studie was niet ontworpen om te bewijzen of of hoe schermtijd rechtstreeks gezichtsproblemen zou kunnen veroorzaken. Een beperking van de analyse is dat het zich voornamelijk concentreerde op schoolleeftijd kinderen en adolescenten, een bevolking die niet noodzakelijkerwijs dezelfde digitale gewoonten heeft als oudere tieners of volwassenen.

Televisietijd is misschien niet zo riskant

Een ander nadeel van de studie is dat het geen onderscheid maakt tussen verschillende soorten schermen – zoals smartphones die een korte afstand en televisies of gameconsoles vereisen die kunnen worden bekeken vanuit een kamer, zegt Ian Morgan, PhD, een bezoekende kerel aan de Australian National University en een gastprofessor aan het Zhongshan Ophthalmic Center aan de Sun Yat-Sen University in Guangzhou, China.

“Eerdere studies hebben gesuggereerd dat televisiegebruik geen risicofactor is voor bijziendheid”, zegt Dr. Morgan, die niet betrokken was bij de nieuwe studie. “Dit kan zijn omdat het bekijken van afstanden over het algemeen langer zijn – meestal ongeveer 2 meter (ongeveer 6 voet) of meer.”

Hogere percentages bijziendheid bij millennials

Twee technologische golven – de komst van het internet in de jaren negentig en de komst van smartphones in de jaren 2000 – werden beide gevolgd door pieken in bijziendheid, omdat mensen dramatisch verhoogden hoeveel tijd ze besteedden aan schermen, zegt Morgan. Veel mensen verergeren visieproblemen, veel mensen brachten minder tijd buiten door terwijl ze hun gebruik van computers en smartphones hebben opgevoerd, voegt Morgan toe.

“Ik vermoed dat schermtijd die zeer nauwe afstand vereist, zoals het lezen van boeken of het bekijken van smartphones, brengt je het hoogste risico,” zegt Khurana. “Eerdere studies hebben overtuigend aangetoond dat nabije visie -activiteiten zoals het lezen van boeken het risico op bijziendheid vergroten, en ik ben het ermee eens dat het gebruik van smartphones in deze categorie zit.”

Er is echter een vrij eenvoudige manier om het risico van bijziendheid tegen te gaan, geassocieerd met schermtijd.

“Minimaliseer bijna visie -activiteiten die niet nodig zijn en maximaliseren de buitentijd,” zegt Khurana.