Hart en verkoudheid, vijf tips om risico’s te verminderen van de experts van de American Heart Association

De temperatuur daalt. En het hart doet pijn. Om vele redenen. Daarom moet het worden beschermd door de instructies van uw arts op te volgen. Denk maar aan degenen die hypertensie hebben. Als het klimaat ruw wordt, kan er een stijging van de bloeddruk optreden, wat bij hypertensiepatiënten de situatie kan verergeren. Niet alleen dat. Als de thermometer zakt, kan er sprake zijn van een toename van stress en hartarbeid, en dus van een grotere vraag naar zuurstof en energie van het hart.

Daarom kan kou bij patiënten met coronaire hartziekten of hartfalen het risico op anginapijn of een hartinfarct vergroten of de aandoening anderszins verergeren.

Ten slotte mogen seizoensvirussen en -infecties niet worden vergeten. Met de ontstekingsreactie die volgt op het infectieuze pathologische beeld. Ten eerste kan er een grotere neiging zijn om bloedstolsels te vormen en tachycardie te veroorzaken, waarbij koorts de hartslagfrequentie verhoogt. En de daaruit voortvloeiende spanning op de muren. Dit zijn slechts voorbeelden, laten we duidelijk zijn. Maar ze leggen uit hoeveel en hoe het hart in de winter moet worden beschermd en hoe men, in geval van nood, geen tijd mag verspillen met het inroepen van hulp als tekenen en symptomen van lijden wijzen op een mogelijke hartaanval.

Onlangs heeft de American Heart Association een reeks aanbevelingen uitgebracht die specifiek gericht zijn op de bescherming van het hart dat wordt blootgesteld aan de kou. Wij hebben geprobeerd ze samen te vatten. Hier zijn dus vijf eenvoudige instructies die u niet mag vergeten.

1. Kleed u in laagjes om onderkoeling en bevriezing te voorkomen. Als u zich in lagen kleedt, wordt de lucht tussen de lagen vastgehouden, waardoor een beschermende isolatie ontstaat. Draag ook een muts of sjaal.
2. Let op je hoofd. Warmte kan via het hoofd verloren gaan. En vooral oren zijn gevoelig voor bevriezing. Houd ook uw handen en voeten warm, aangezien deze de neiging hebben snel warmte te verliezen.
3. Voldoende hydratatie. Zelfs als het koud is en je misschien geen dorst hebt, onthoud dan dat zelfs als je niet veel zweet, je toch moet hydrateren.
4. Geen alcohol. Alcohol kan het warmtegevoel vergroten, tenminste in de eerste fase. En het kan het vermogen om te weten of we overdrijven, ‘vals’ maken. Het kan er dus toe leiden dat je de extra belasting waaraan het lichaam door de kou wordt blootgesteld, onderschat.
5. Inspanningen onder controle. Lichamelijke activiteit, vooral als het lichaam door de kou niet optimaal functioneert, kan een extra belasting voor het hart zijn. Het lichaam gebruikt energie om zichzelf te verwarmen en kan daarom lijden.

Het laatste advies

Pas op voor onderkoeling. Deze toestand treedt op wanneer het lichaam niet genoeg energie kan produceren om de interne temperatuur op voldoende waarden te houden. Wees voorzichtig als er een gebrek aan coördinatie, mentale verwarring, vertraagde reacties, koude rillingen en slaperigheid optreden.