Acht tips van kinderartsen om kerst zonder problemen te beleven: van snoepjes tot tandenpoetsen

Welzijn in de eerste plaats, zodat ouders en kinderen rustig de kerstvakantie kunnen doorbrengen. Dit is het doel van het project “Goede gewoonten”, het resultaat van de samenwerking tussen de Italiaanse Vereniging voor Kindergeneeskunde, Assonidi, Arkè OdV – Un Dentista per Amico en Acamar Films, het productiebedrijf van de beroemde animatieserie Bing.

Het resultaat is een werkelijk praktisch handboek, met adviezen waarmee gezinnen van de kerstperiode een magisch moment kunnen maken. Ze variëren van suggesties om het wachten zonder zorgen door te komen, tot aanwijzingen over hoe je met bedtijd om kunt gaan op dagen waarop tijden en routines onvermijdelijk veranderen. Bovendien mogen de aanbevelingen voor het kiezen van het juiste speelgoed, het voorkomen van trauma in de sneeuw of tandbederfproblemen niet worden vergeten.

Ervaar de magie van wachten

De komst van Kerstmis en daarmee de verwachting van momenten van feest, vreugde in het gezin, maar ook cadeautjes (misschien gebracht door de Kerstman) of contemplatie voor de kerststal zijn belangrijke passages in het leven van kinderen en hun ouders. Soms bestaat het risico dat u hen met zoveel emoties belast, dat dit tot echte stress leidt.

Om een ​​dergelijke situatie te voorkomen, raden de experts van het project “Good Habits” aan “het wachten op waarde te schatten”. “De periode voorafgaand aan Kerstmis kan een buitensporige emotionele last voor kinderen met zich meebrengen (de komst van cadeaus en de Kerstman, lichtjes en magische sferen) die zich ook kunnen vertalen in angst en stress. Het is belangrijk om hen te begeleiden met een aanpak bestaande uit tussenstappen die leiden tot zo’n belangrijke en opwindende dag (perfect, bijvoorbeeld de adventskalender)”, leggen de experts uit.

Snoep ja, maar met aandacht

Een van de kenmerken van Kerstmis en de daaropvolgende feestdagen is de aanwezigheid van beladen tafels vol snoep, wat traditioneel schadelijk kan zijn voor de mondgezondheid als het niet gepaard gaat met gezonde praktijken.

Om deze reden adviseren de makers van het project, waaronder kinderartsen maar ook tandartsen: “Intelligentie en gematigdheid! In plaats van snoep als tussendoortje te eten, is het raadzaam om de consumptie alleen tijdens de feestdagen te beperken en deze altijd met mate te eten om overgewicht en zwaarlijvigheid te voorkomen. Vergeet niet om onmiddellijk daarna uw tanden goed te poetsen en, als u dat echt niet kunt, op zijn minst uw mond met water te spoelen”.

Lichamelijke activiteit: buiten zijn

Voor velen betekent vakantie ook dat je meer vrije tijd hebt, die je kunt besteden aan buitenactiviteiten. “Tijdens de kerstvakantie schorten kinderen ook hun sportactiviteiten op en dat gebeurt juist in combinatie met een dieet dat rijker is aan suikers en vetten.

Het is dus goed om lichamelijke activiteit te stimuleren, bijvoorbeeld door lange wandelingen in de open lucht voor te stellen. Blootstelling aan de natuur bevordert de cognitieve ontwikkeling en stimuleert de intelligentie. Uiteraard is het een goed idee om je kind in laagjes te kleden, zodat hij lichter wordt als hij onderweg is en buitenactiviteiten gemakkelijker worden”, suggereren de experts nog steeds.

Winter betekent ook sneeuw, maar met voorzichtigheid

Een beetje aandacht is ook nodig als u een paar dagen in de bergen doorbrengt, vooral in de sneeuw. Om deze reden is een van de tips in het handboek om de nodige aandacht te besteden aan activiteiten op de skipiste of sleeën.

“Tijdens de kerstperiode zijn er veel meer bezoeken aan de spoedeisende hulp voor blessures veroorzaakt door sneeuwsporten, zoals skiën, of vallen op ijs. Motorische verwervingen zijn niet voor iedereen hetzelfde, elk kind moet gerespecteerd worden door hen in de juiste bewegingen te begeleiden”, is de aanbeveling, in het licht van het feit dat elke leeftijd van kinderen kan overeenkomen met een activiteit die geschikter wordt geacht of die op verschillende manieren kan worden uitgevoerd, afhankelijk van specifieke vaardigheden.

Mondhygiëne, ook op vakantie

Als de consumptie van snoep, zoals aangegeven, tijdens de kerstperiode toeneemt, neemt het risico van het verwaarlozen van de juiste mondhygiëne toe, maar experts herinneren ons eraan: “De tandenborstel gaat niet op vakantie! Tijdens de kerstvakantie veranderen de ritmes, maar goede gewoonten mogen niet worden vergeten. Als zelfs de Kerstman erin slaagt zijn tanden te poetsen na elke gulzigheid koekjes die kinderen achterlaten, dan kunnen zelfs de kleintjes dat zonder excuses doen. Minstens twee keer per dag je tanden poetsen is een must, zelfs tijdens de feestdagen!”

Veel plezier en rust ook uit

Als vakantie synoniem is met feesten en plezier, mogen we niet vergeten dat het ook belangrijk is om te profiteren van de dagen waarop scholen (en kantoren, voor ouders) gesloten zijn om uit te rusten, vooral als de routine kapot gaat en daarmee het juiste aantal uren slaap.

“Zelfs tijdens de drukste periodes is het belangrijk om de gebruikelijke schema’s niet te veel te verstoren en de slaaptijden zoveel mogelijk te respecteren. Het is beter om het slapengaan niet te veel uit te stellen: concentreer de activiteiten overdag en pas de verplichtingen van volwassenen aan de gewoonten van het kind aan”, wordt aan gezinnen aanbevolen.

Leuk, maar veilig speelgoed

Het openen van cadeautjes is een van de meest langverwachte momenten voor kinderen, maar zelfs speelgoed – dat wil zeggen de meest gewenste geschenken – moet zorgvuldig worden gekozen, zodat ze geen bron van gevaar voor kinderen worden. “De spellen moeten geschikt zijn voor de leeftijd van het kind, om risico’s te vermijden zoals het inslikken of inademen van te kleine stukjes – het wordt onderstreept – Producten kleiner dan 3,5 cm, puntig, snijdend of producten die op elektriciteit kunnen worden aangesloten, moeten worden uitgesloten.

Als er broers en zussen van verschillende leeftijden in huis zijn, is het een goed idee om te controleren of het speelgoed van de oudere niet in de handen van de jongere terechtkomt. Controleer de aanwezigheid van de CE-markering, die de veiligheid en kwaliteit in de productie certificeert”.

Ook de kerstboom moet veilig zijn

Bij het kiezen van geschenken moet niet alleen bijzondere aandacht worden besteed aan de veiligheid: “Esthetiek is belangrijk, maar in de eerste plaats moet de boom veilig en kindveilig zijn. Vermijd kleine versieringen die kunnen worden ingeslikt of ingeademd, en zorg ervoor dat alle balletjes en de punt goed vastzitten om ongelukken te voorkomen. Beter voorkomen dan dekking zoeken!”, adviseren de experts, die naast kinderartsen, psychologen, onderwijzers en tandartsen Bing hebben gebruikt als ambassadeur, in een van de meest geliefde karakters bij kinderen.