Uitdroging, gezwollen benen, huiduitslag en meer: ​​wat moet je meenemen tegen zomerkwaaltjes

Hete temperaturen. En kleine gezondheidsproblemen liggen op de loer. Terwijl voor sommige gelukkiger mensen de vakantie al is begonnen, betekent de hittegolf voor velen niet alleen zweten en het nauwelijks verdragen van de vochtigheid en hitte, maar ook het omgaan met kleine, onverwachte gezondheidsgebeurtenissen. En laten we dan, uitgaande van wat door experts wordt aanbevolen als zelfmedicatiekit aan de kust, in de bergen, in kunststeden op het platteland, proberen te definiëren wat kan worden gebruikt om met kleine ergernissen om te gaan.

Dit alles waarbij we bedenken dat de vrouw verantwoordelijk is voor het organiseren en beslissen wat ze meeneemt op vakantie: dit blijkt uit een recent onderzoek van Assosalute-Human Highway, dat bevestigt dat de zelfmedicatiekit – dat wil zeggen de set zelfmedicatiemiddelen die worden gekozen voor de vakantie – een gebruikelijke aanwezigheid is in de koffers van Italianen en geeft vooral aan dat vrouwen het meest alert zijn om voorbereid te zijn op onverwachte gebeurtenissen (92%).

Wij richten ons op preventie

“De zomer verandert onze dagelijkse gewoonten diepgaand: we brengen meer tijd buitenshuis door, we stellen onszelf meer bloot aan de zon, we veranderen onze ritmes, ons dieet en de manier waarop we ons verplaatsen – meldt Michela Guiducci, huisarts en vertegenwoordiger van de Italiaanse Vereniging voor Algemene Geneeskunde en Eerstelijnszorg (SIMG) -.

Al deze factoren kunnen het ontstaan ​​van kleine kwaaltjes in de hand werken, die, als ze correct worden aangepakt, het vakantieplezier niet in gevaar mogen brengen. Het is belangrijk om de belangrijkste risicofactoren te kennen, eenvoudige preventieve maatregelen te nemen en de signalen te leren herkennen die medische evaluatie vereisen. Preventie vormt, samen met correcte gezondheidsinformatie, het eerste instrument om veilig en met meer rust de zomer door te brengen.”

Wees voorzichtig met de hitte

Een dagje strand, een wandeling in de stad of een hike in de bergen kan snel een probleem worden als je de zon en hoge temperaturen onderschat. Zonnebrand blijft een van de meest voorkomende ongemakken in de zomer, maar dit zijn niet de enige.

Als het erg warm is, kan langdurige blootstelling aan de zon, gecombineerd met vochtigheid, een zonnesteek veroorzaken met hoofdpijn, misselijkheid, intense vermoeidheid, duizeligheid, maar in de meest ernstige en ernstige gevallen ook een hitteberoerte, die veranderingen in de lichaamstemperatuur en de bewustzijnstoestand kan veroorzaken met mogelijk flauwvallen, versnelling van de hartslag en gebrek aan zweten.

Om deze omstandigheden te voorkomen is het belangrijk om zonnebrandcrème correct te gebruiken, vóór blootstelling aan te brengen en gedurende de dag te vernieuwen, hoeden en zonnebrillen te dragen en directe en langdurige blootstelling tijdens de heetste uren te vermijden. In de zelfmedicatiekit kunnen verzachtende en hydraterende crèmes voor de rode huid nuttig zijn, maar ook antiseptica en ontstekingsremmers voor plaatselijk gebruik die elk erytheem kunnen helpen tegengaan.

Bij hitte neemt het vochtverlies door zweten toe en het risico is bijzonder groot voor kinderen, ouderen, atleten en mensen die vele uren buitenshuis doorbrengen. De eerste tekenen worden vaak onderschat: hevige dorst, droge mond, vermoeidheid, hoofdpijn, concentratieproblemen, zwakte en spierkrampen kunnen waarschuwingssignalen zijn van aanhoudende uitdroging.

Preventie houdt in de eerste plaats een correcte hydratatie gedurende de dag in, vooral voor degenen die aan lichaamsbeweging doen of veel tijd buitenshuis doorbrengen. Het is belangrijk om regelmatig te drinken (en kinderen en ouderen aan te moedigen om te drinken), zelfs als er geen dorst is, waardoor de consumptie van alcoholische dranken wordt beperkt, wat het vochtverlies verder kan bevorderen.

Insectenbeten, huidproblemen en zware benen

Buitenactiviteiten vergroten de kans op beten van muggen en andere insecten, maar ook op huidirritaties, schaafwonden, mycose, kleine wondjes en contact met kwallen of stekende planten. Insectenwerende middelen, verzachtende crèmes, plaatselijke antihistaminica tegen beten, steken en contactdermatitis, ontsmettingsmiddelen, pleisters en verbandmateriaal kunnen nuttig zijn in de zelfmedicatiekit.

Degenen die regelmatig zwembaden, sportscholen en wellnesscentra bezoeken, moeten ook letten op de meest voorkomende huidmycose. Om deze reden moeten, vooral op warme en vochtige plaatsen binnenshuis, altijd pantoffels worden gedragen.

Hoofdstuk over beweging: lange reizen per auto, trein of vliegtuig, gecombineerd met hoge temperaturen, kunnen het optreden van zwelling, een gevoel van zwaarte en vermoeidheid in de onderste ledematen bevorderen. Dit is een veel voorkomend verschijnsel tijdens de zomer, vooral onder mensen die vatbaar zijn voor problemen met de bloedsomloop. Om deze reden helpt het probleem te verminderen door regelmatig te wandelen tijdens het reizen, gehydrateerd te blijven en te vermijden dat je te lang stil blijft staan.

In deze omstandigheden kunnen geneesmiddelen met een capillaire beschermende werking die verlichting geven aan gezwollen en zware benen nuttig zijn. Als de zwelling echter plotseling optreedt, gepaard gaat met pijn of niet verdwijnt, is het raadzaam een ​​arts te raadplegen.

De op maat gemaakte kit aanbevolen door de apotheker

Er bestaat geen one-size-fits-all zelfzorgpakket. De behoeften van een gezin met kinderen dat naar de kust gaat, zullen anders zijn dan die van een stel dat op avontuurlijke reis gaat, iemand die een grote kunststad bezoekt of iemand die naar een exotische bestemming gaat. Daarom is het belangrijk om bij het samenstellen van de kit rekening te houden met de bestemming, de duur van het verblijf, de geplande activiteiten en de kenmerken van de reizigers.

Degenen die met ouderen reizen of mensen die lopende therapieën ondergaan, moeten er bijzondere aandacht aan besteden de gewoonlijk gebruikte medicijnen niet te vergeten en de beschikbaarheid ervan gedurende de gehele duur van de vakantie te controleren.

Bovendien is het altijd beter om ook ontstekingsremmers en koortswerende middelen mee te nemen tegen kwalen zoals koorts, hoofdpijn of keelpijn die kunnen optreden bij plotselinge temperatuurschommelingen, zoals kan gebeuren in een vliegtuig of tijdens bezoeken aan grote steden.

Voordat u vertrekt, is het ook raadzaam om de houdbaarheidsdatum van de medicijnen en producten die u mee wilt nemen te controleren en te controleren of deze nog op de juiste manier zijn bewaard. Waardevolle ondersteuning kan komen van de apotheker, die kan helpen de kit aan te passen op basis van specifieke gezondheidsbehoeften en mogelijke risico’s die aan de vakantie verbonden zijn.

“Het moment van vertrek is vaak hectisch en het kan gebeuren dat je op het laatste moment de medicijnen klaarmaakt om mee te nemen, zonder echt te controleren wat je meeneemt – zegt Carolina Carosio, plaatselijke apotheker –. Het advies is om het bezoek aan de apotheek te beschouwen als onderdeel van de voorbereiding op de reis: een gelegenheid om op te ruimen, na te gaan wat je al in huis hebt, onnodige producten te vermijden en praktische aanwijzingen te krijgen over wanneer je een zelfmedicijn moet gebruiken en wanneer je in plaats daarvan contact moet opnemen met een arts. bewuster.”