Rook, overtollige alcohol, sedentaire levensstijl: de “triade” weegt al op 36 jaar oud op lichamelijke en geestelijke gezondheid
Die sigarettenrook is een bedreiging voor de gezondheid bekend. En niet alleen voor de luchtwegen, maar ook uit het hoofd, slagaders en vele andere organen die worden beïnvloed door de negatieve werking van deze ondeugd. Evenzo is het consumeren van alcohol niet goed voor de gezondheid, vooral als u de houding met binge -drinken overschrijdt. Dit alles, ook gezien het ontbreken van fysieke activiteit, met ruimte voor sedentaire levensstijl, draagt bij aan het bevorderen van metabole en soortgelijke problemen.
Wees echter voorzichtig. Je hoeft niet te wachten tot de volwassenheid gewoontes verandert en jezelf corrigeert. Omdat al op 36 -jarige leeftijd het hebben van deze risicosituaties het traject van toekomstige putbewijzen kan verergeren, waardoor de kansen op een gezonde derde leeftijd worden verminderd.
Om te zeggen dat het een onderzoek is dat op Annals of Medicine (verhoogd) verscheen: de studie laat duidelijk zien hoe rook en andere ondeugden worden geassocieerd met een afname van de psycho-fysieke gezondheid (er is ook een risico op depressie meer van 36 jaar oud.
Lange -stralende observaties
Het onderzoek volgde de mentale en lichamelijke gezondheid van honderden mensen al meer dan 30 jaar, verder dan de resultaten van andere studies die mensen vanaf middelbare leeftijd hebben gevolgd, meestal ongeveer 20 jaar. De nieuwheid van het onderzoek ligt precies in de observatietijd van de onderzoekers van de enquête.
De gegevens met betrekking tot honderden kinderen geboren in de Finse stad Jyväskylä in 1959 werden in 1959 gebruikt, gevolgd door de kindertijd tot de eerste 60 jaar, het team analyseerde de mentale en lichamelijke gezondheid van de deelnemers door gegevens verzameld door peilingen en medische onderzoeken op de leeftijd van 27 (326 deelnemers) en opnieuw op 36, 42, 50 en 61 jaar (206 -deelnemers).
Geestelijke gezondheid is geëvalueerd door enquêtes over de symptomen van depressie en psychologische putbewijzen. De lichamelijke gezondheid is geëvalueerd door een metabole risicoscore te creëren op basis van bloeddruk, levensomtrek en niveaus van bloedsuiker, cholesterol en andere bloedvetten. Dit alles, ook rekening houdend met zelfvertrouwen en daarom het gevoel van elkaar leuk te vinden.
In het bijzonder zijn in elk moment echter drie risicogedrag geëvalueerd: rook, overmatig alcoholgebruik (gedefinieerd als consumptie van ten minste 875 alcoholeenheden per jaar voor vrouwen en 1.250 alcoholeenheden per jaar voor mannen) en sedentaire levensstijl (lichamelijke activiteit minder dan eenmaal per week).
De impact al op 35
De analyse van de gegevens toonde aan dat als een persoon alle drie ongezonde gewoonten presenteerde – rook, overmatige alcohol en sedentaire levensstijl – op een bepaald moment, zijn mentale en lichamelijke gezondheid erger was dan degenen die geen risicogedrag hadden.
Depressieve symptomen zijn met 0,1 punten toegenomen, de metabole risicoscore is met 0,53 punten toegenomen, het psychologische putbewijs is met 0,1 punten afgenomen en de zelfbeoordeling van de gezondheid is met 0,45 punten afgenomen. De depressieve symptomen en psychologische putbewijzen werden gemeten op een schaal van 1 tot 4; Het zelfbeoordeling van de gezondheid werd gemeten op een schaal van 1 tot 5; En het metabolische risico werd geëvalueerd op een schaal van 0 tot 5.
Het hebben van alle drie het ongezond gedrag op lange termijn was nog sterker geassocieerd met een slechte gezondheid. De depressieve symptomen zijn met 0,38 punten toegenomen, de metabole risicoscore is toegenomen met 1,49 punten, psychologische putbewijzen is met 0,14 punten afgenomen en het zelfbeoordeling van de gezondheid is met 0,45 punten afgenomen.
Het gebrek aan lichaamsbeweging was vooral gecorreleerd met een slechte lichamelijke gezondheid, roken is voornamelijk verbonden met een slechte geestelijke gezondheid en overmatig alcoholgebruik is geassocieerd met een afname van zowel geestelijke als lichamelijke gezondheid. Kortom, de effecten waren duidelijk toen de deelnemers 35 jaar hadden bereikt.
“Niet -overdraagbare ziekten zoals hartaandoeningen en kanker veroorzaken bijna driekwart van de sterfgevallen over de hele wereld – meldt de belangrijkste auteur van het onderzoek, Tiia Kekäinenn. Maar na een gezonde levensstijl kan een persoon het risico verminderen om deze ziekten te ontwikkelen en alcohol te voorkomen dat het belangrijk is om het belang van de schade aan te pakken. Oorzaak door de jaren heen, culminerend in slechte mentale en lichamelijke gezondheid op oudere leeftijd “.
Concluderend, een positieve boodschap. Het aannemen van gezondere gewoonten op middelbare leeftijd heeft zelfs op oudere leeftijd voordelen.
