Slapeloosheid en slaperigheid overdag, werkt uw behandeling? Uw smartphone zal het u vertellen
Het is voor veel mensen de grote uitdaging. Angst, prikkelbaarheid, zwakte en concentratieproblemen vergezellen ons de hele dag, als we slecht en/of weinig slapen. En we vragen niets anders dan iets dat ons zal helpen zo lang als nodig is in de armen van Morpheus te blijven. Makkelijk gezegd. Maar moeilijk te verkrijgen, de ideale therapie om slapeloosheid in zijn verschillende facetten aan te pakken. Ook en vooral omdat niet alle mensen hetzelfde zijn. En nog minder overlappen de mechanismen die onbevredigende slaap genereren elkaar bij verschillende onderwerpen.
Om erachter te komen of de behandeling die we doen in de toekomst echt de juiste voor ons is, kunnen we ons concentreren op de smartphone. Onderzoek uitgevoerd door experts van de Universiteit van Maryland, gepubliceerd in JAMA Network Open, zegt dat je met een speciale app kunt weten of een behandeling echt werkt, en hoeveel.
Wat de studie zegt
Uit het onderzoek blijkt dat u met behulp van realtime beoordelingen verkregen via de smartphone de effectiviteit van de medicijnen die u gebruikt kunt evalueren door verbeteringen in de symptomen van slapeloosheid overdag te detecteren, waaronder denkvermogen, vermoeidheid en humeur.
Overweeg: Na twee weken behandeling kon deze op smartphones gebaseerde aanpak de behandeleffecten effectiever detecteren dan traditionele methoden zoals terugroepvragenlijsten. Bij het klinische onderzoek waren 40 oudere volwassenen tussen 60 en 85 jaar met chronische slapeloosheid betrokken. Zij werden willekeurig toegewezen om gedurende 16 nachten een gericht medicijn tegen slapeloosheid of een placebo te nemen.
Beide groepen gebruikten een smartphone-app om de symptomen van slapeloosheid overdag in realtime vast te leggen, vier keer per dag gedurende de duur van het onderzoek. Deelnemers vulden ook traditionele vragenlijsten in om hun slaappatroon en symptomen overdag te beoordelen, zowel vóór als na de behandeling.
Resultaat? Ten eerste onthulden traditionele vragenlijsten een algemene verbetering in de ernst van slapeloosheid tussen de behandelings- en placebogroepen, zonder significante verschillen in symptomen overdag te identificeren.
Daarentegen bracht de op smartphones gebaseerde beoordelingsaanpak, genaamd Ecological Momentary Assessment (EMA), subtiele en belangrijke verschillen tussen de twee groepen aan het licht: vergeleken met de placebo nam de vermoeidheid in de ochtend na de behandeling met het medicijn toe, maar was op dit front in de middag en avond beter.
Op dezelfde manier normaliseerde de waakcognitie naarmate de uren met daglicht verstreken bij degenen die het medicijn gebruikten. Onderzoeksdeelnemers merkten op dat de smartphone-evaluatie eenvoudig te gebruiken was, met een voltooiingspercentage van 93,3% voor alle onderzoeken, wat de haalbaarheid en sterke betrokkenheid aantoont.
De last van slapeloosheid, 24 uur per dag ziek zijn
Symptomen overdag zoals vermoeidheid, cognitieve stoornissen en stemmingsstoornissen zijn de belangrijkste kenmerken van slapeloosheid, herinneren de auteurs van het onderzoek zich.
Daarom is het niet voldoende om in te spelen op de nachtrust, maar het is wel noodzakelijk om de slaap te verbeteren. We moeten echt begrijpen in hoeverre en hoe eventuele therapieën (die altijd door de arts moeten worden aangegeven) ook het functioneren overdag verbeteren. In die zin is wat patiënten melden het allerbelangrijkste.
We mogen nooit vergeten dat de impact van slapeloosheid vaak wordt onderschat. In werkelijkheid kan het een schrijnende aandoening zijn die de kwaliteit van leven van de patiënt aanzienlijk kan beïnvloeden, waardoor werk, studie, sociale leven en relaties in gevaar kunnen komen. De cijfers zeggen het.
In de eerste plaats hebben mensen die aan slapeloosheid lijden drie keer meer kans om zich neerslachtig of depressief te voelen dan mensen met een normaal slaappatroon, en hebben ze twee keer zoveel kans op een laag energieniveau en een lage motivatie om aan lichaamsbeweging te doen of deel te nemen aan sociale activiteiten.
En dat niet alleen: degenen die met slapeloosheid te maken hebben, voelen zich eerder prikkelbaar en onbegrepen, met mogelijke gevolgen voor de relaties in het privé- en beroepsleven. Bedenk dat slapelozen gemiddeld drie keer meer kans hebben op een slechte concentratie gedurende de dag dan mensen die goed slapen.
De economische impact van slapeloosheid is ook zeer aanzienlijk, aangezien het een van de belangrijkste oorzaken is van ziekteverzuim en verminderde productiviteit op het werk.
Een slecht beheer van slapeloosheid wordt in verband gebracht met een verhoogd risico op verkeersongevallen, valpartijen en letsel op de werkplek. In Europa bedraagt de totale jaarlijkse last van slapeloosheid ongeveer 50 miljard euro. Deze gegevens hebben echter alleen betrekking op directe kosten, zoals kosten voor medicijnen en psychotherapeutische behandelingen. Er moet ook rekening worden gehouden met de indirecte kosten als gevolg van ziekteverzuim, verminderde productiviteit op het werk en de toename van het aantal letsels en het risico op verkeersongevallen.
