7 Zonnebrandbehandelingen voor thuis om uw vakantie te redden

Maandenlang heb je uitgekeken naar je tropische strandvakantie. Je hebt reisstress doorstaan, verergerd door de pandemie. Toen je eindelijk aankwam, ging je rechtstreeks naar het strand om te ontspannen in de zon. Je genoot van elke minuut en dacht dat je de juiste zonbeschermingstips had gevolgd, maar later die dag zie je de feiten onder ogen in de spiegel van je hotelkamer: je bent verbrand door de zon.

Hoe frustrerend en zelfs gênant ze ook zijn, zonnebrand komt voor. Volgens het Amerikaanse ministerie van Volksgezondheid en Human Services meldt meer dan 1 op de 3 Amerikanen elk jaar zonnebrand.

Het goede nieuws? Het is eenvoudig om te leren hoe u uw zonnebrand kunt behandelen en voorkomen dat het de rest van uw vakantie verpest.

Hoe ontstaat een zonnebrand?

Zonnebrand is een ontstekingsreactie op schade door ultraviolette (UV) straling in de buitenste lagen van de huid, legt de Skin Cancer Foundation uit. Het gebeurt wanneer je huid te veel UV-straling krijgt zonder de juiste bescherming tegen zonnebrandcrème en kleding, voegt de American Academy of Dermatology (AAD) eraan toe.

U weet waarschijnlijk al dat de beste manier om uw huid jeugdig en gezond te houden, is door tijdens de piekuren (10.00 uur tot 16.00 uur) uit de zon te blijven en zonnebrandcrème en beschermende kleding te gebruiken wanneer u eropuit trekt, zoals aanbevolen door de Stichting Huidkanker. Dus hoe komt het dat je de brandwond voelt?

De meest voorkomende redenen waarom patiënten zonnebrand krijgen, zijn dat ze vergeten zijn zonnebrandcrème opnieuw aan te brengen of dat ze te lang wachten om het opnieuw aan te brengen, zegt Allison Arthur, MD, een gecertificeerde dermatoloog bij het Sand Lake Dermatology Center in Orlando, Florida. “Zonnebrandcrème moet minstens om de twee uur worden aangebracht, of eerder als u veel zwemt of transpireert”, zegt dr. Arthur. Controleer het etiket van uw zonnebrandcrème zorgvuldig, aangezien de werkzaamheid van de zonnebrandcrème onder die omstandigheden kan variëren van 40 tot 80 minuten. En vergeet je oren en de bovenkant van je voeten niet – twee gebieden die volgens Arthur vaak door mensen worden verwaarloosd.

Een andere mogelijke reden waarom je onverwachts verbrand bent door de zon: je hebt onderschat hoe krachtig de zonnestralen werkelijk zijn.

Mensen die op een tropische strandvakantie zijn, hebben een verhoogd risico op zonnebrand, omdat die bestemmingen dichter bij de evenaar liggen, waar de zonnestralen het sterkst zijn.

Een uitstapje naar het strand kan ook uw risico op zonnebrand in de zomer vergroten, omdat zowel zand als water de zon naar u terugkaatsen, volgens de US Environmental Protection Agency, waardoor uw UV-belasting toeneemt. (Daarom loop je ook het risico op zonnebrand als je op vakantie gaat naar besneeuwde bestemmingen – sneeuw is ook reflecterend.)

Tot slot betekent een bewolkte lucht niet dat u zich niet zult verbranden. Arthur zegt dat ze vaak de ergste zonnebrand ziet na een bewolkte dag: “Mensen zien de zon niet en vergeten dat ze bescherming nodig hebben tegen de UV-stralen die door de wolken dringen.”

Hoe een zonnebrand thuis te behandelen

Een zonnebrand kan zich binnen enkele minuten ontwikkelen, maar het kan enkele uren duren voordat het verschijnt, zegt Marisa Garshick, MD, een board-gecertificeerde dermatoloog bij MDCS Dermatology in New York City: “Het kan vaak 24 tot 48 uur na blootstelling aan de zon pieken en zal dan verdwijnen en het duurt dagen tot weken om volledig te herstellen.

Helaas zijn er geen kortere wegen om zonnebrand te genezen, maar als u weet hoe u het moet behandelen, wordt uw ongemak tot een minimum beperkt en kunt u snel reageren om uw vakantie weer op het goede spoor te krijgen.

Hoe een zonnebrand te verlichten en genezing bevorderen

Probeer deze zonnebrandbehandelingen om uw pijn te verlichten en u prettiger te voelen:

1. Ga uit de zon

De AAD zegt dat de eerste stap bij het behandelen van je zonnebrand uit de zon komt (en bij voorkeur binnenshuis naar airconditioning gaat). Zorg ervoor dat je de brandwond volledig bedekt met lichtgewicht beschermende kleding of een hoed wanneer je naar buiten gaat, en zoek vaak schaduw totdat je zonnebrand volledig genezen is.

2. Koel af met een douche of koud kompres

Als de pijn en hitte van je zonnebrand je ongemakkelijk maken, kan het nemen van een snelle koele douche of bad of het aanbrengen van koele kompressen (zoals een natte handdoek) op de getroffen gebieden enige verlichting bieden, volgens de AAD. Dep jezelf na een korte spoeling voorzichtig droog, waarbij je je huid bewust licht vochtig laat. (Houd er rekening mee dat hoewel u ijs in een koud kompres kunt gebruiken, u het volgens de Skin Cancer Foundation niet rechtstreeks op een door de zon verbrande huid moet aanbrengen.)

3. Houd je huid gehydrateerd

Slather op aloë vera-gel om je uitgedroogde huid te kalmeren en sommige van je symptomen van zonnebrand te verlichten, adviseert de AAD. Je huid is op dit moment gevoeliger voor mogelijke irriterende stoffen, dus blijf bij neutrale, geur- en chemicaliënvrije balsems en let op neomycine (een veel voorkomend allergeen dat in Neosporin wordt aangetroffen), waarschuwt Arthur: “Als mensen allergisch zijn voor deze ingrediënten en breng ze aan op een verbrande huid, kan dit meer ontstekingen, blaren, jeuk of ongemak veroorzaken. Vermijd “-caïne” -producten, zoals benzocaïne, die ook een allergische reactie en irritatie kunnen veroorzaken, merkt de AAD op.

4. Gebruik pijnstillers om ontstekingen te verminderen

Neem een niet-steroïde anti-inflammatoire medicatie, zoals ibuprofen (Advil, Motrin) of naproxen (Aleve), indien nodig voor pijn. “Door ontstekingen te verminderen, kunnen pijnstillers helpen om zwelling en roodheid geassocieerd met zonnebrand te verminderen”, legt Dr. Garshick uit.

5. Wees extra voorzichtig om gehydrateerd te blijven

Als u lange tijd in de zon bent, is het gemakkelijk om oververhit en uitgedroogd te raken – en, zoals de AAD opmerkt, zal zonnebrand vocht in uw lichaam naar het huidoppervlak trekken, waardoor u een groter risico loopt op uitdroging. Om dit risico tegen te gaan, drinkt u veel water en andere niet-alcoholische vloeistoffen om u te helpen gehydrateerd te blijven. (Deze hydratatiecalculator kan een schatting geven van hoeveel water u moet drinken op basis van individuele factoren zoals leeftijd, geslacht en activiteitenniveau.)

6. Weersta de drang om te schillen

Een paar dagen na je zonnebrand kan je huid beginnen te vervellen, wat een teken is dat je lichaam aan het genezen is en de beschadigde cellen verwijdert, merkt de Skin Cancer Foundation op. Maar, voegen ze eraan toe, schil de huid nooit zelf; laat het op natuurlijke wijze los, en weet dat het vanzelf zal stoppen met vervellen zodra de zonnebrand is genezen. Wees voorzichtig met je huid terwijl deze geneest, en vermijd gedurende deze tijd ruwe scrubmiddelen of luffa’s.

7. Leer van de ervaring

Tot slot, hoewel het je zonnebrand niet direct zal genezen, wees aardig voor jezelf. Arthur zegt dat mensen zichzelf niet in elkaar hoeven slaan als ze af en toe een lichte zonnebrand oplopen. In plaats daarvan raadt ze aan om van de ervaring te leren: “Ik denk dat zonnebrand een belangrijke wake-up call is”, zegt ze. “Focus op het proberen te achterhalen wat er mis is gegaan dat tot zonnebrand heeft geleid, en wees proactiever in het voorkomen van toekomstige zonnebrand.”

Wanneer moet u spoedeisende zorg zoeken voor uw zonnebrand

Medisch wordt zonnebrand gemeten in graden, die de verbranding categoriseren op basis van de mate van beschadiging van de huid, zoals de Cleveland Clinic opmerkt.

Eerstegraads brandwonden zijn de meest voorkomende, waarbij de buitenste laag van de huid wordt beschadigd; ze genezen meestal vanzelf binnen een paar dagen tot een week. Als je zonnebrand blaren hebt, heb je waarschijnlijk een tweedegraads brandwond, die de binnenste laag van de huid beschadigt en weken kan duren om te genezen; het kan zelfs medische behandeling vereisen.

Derdegraads zonnebrand is zeldzaam, maar de Cleveland Clinic zegt dat iemand een dergelijke brandwond kan krijgen door urenlang in de zon te slapen in de buurt van de evenaar, of door een medicijn te nemen dat de UV-gevoeligheid verhoogt. Deze zonnebrand is zo ernstig dat ze als een medisch noodgeval worden beschouwd. Volgens de Amerikaanse Food and Drug Administration omvatten medicijnen die het risico op zonnebrand kunnen verhogen antibiotica, antischimmelmiddelen en cholesterolverlagende medicijnen; bepaalde actuele huidverzorgingsproducten, zoals alfahydroxyzuren en retinoïden, kunnen ook de lichtgevoeligheid van uw huid verhogen.

Ongeacht de mate van zonnebrand, adviseren Arthur en Garshick om uw plannen te annuleren en onmiddellijk medische hulp te zoeken als u een van de volgende symptomen heeft: