Wat is de angst van maandag, wat het veroorzaakt en wie meer risico loopt op stress (en niet alleen)
De Anglo -saxons definiëren ze als “angstige maandag”. In de praktijk kan het worden vertaald als biologische stress op lange termijn, ongeacht de werkomstandigheden. Omdat de eerste dag van de week echt een motor kan worden voor een reeks wijzigingen met betrekking tot stress die op de een of andere manier van invloed zijn op de gezondheid, zowel voor degenen die werken als voor degenen die met pensioen zijn.
Maar wat gebeurt er? Dit wordt verklaard door een onderzoek dat verscheen op Journal of affectieve stoornissen, dat de gegevens analyseerde van meer dan 3.500 oudere mensen die deelnamen aan de Engelse longitudinale studie van veroudering (ELSA). De studie laat zien hoe de hormonale sporen van stress in het haar blijven, zelfs nadat het niet meer is gewerkt.
Wat gebeurt er
De studie, zoals uitgelegd door een notitie van de Universiteit van Hong Kong, werd gecoördineerd door Tarani Chandola van de afdeling Sociologie, faculteit Sociale Wetenschappen van de Universiteit van Hong Kong. En het benadrukt hoe dit type chronische stress het putbewijs van het lichaam kan beïnvloeden, met mogelijke effecten ook op de cardiovasculaire gezondheid. Niet alleen dat.
Het onderzoek identificeerde een merkwaardig biologisch fenomeen. Ouderen die zich angstig voelen op maandag vertonen aanzienlijk hogere niveaus van langdurige stresshormoon, tot twee maanden later. Of ze werken of ze stopten. Het effect duidt daarom op een diepgaand verband tussen het begin van de week en het ongemak van het stressresponsysteem van het lichaam.
In die zin lijkt de rol van cortisol fundamenteel te zijn. De studie laat zien hoe hogere waarden van dit stresshormoon van 23% aanwezig zijn bij ouderen die op maandag angst meldden, vergeleken met de kampioenen die werden gedetecteerd in leeftijdsgenoten die zich in de andere dagen angstig verklaarden. Dit alles zou ook met pensioen gaan, wat leidt tot het overwinnen van het idee van stress dat uitsluitend werd geboren met de terugkeer naar de werkplek op de eerste dag van de week. Niet alleen dat.
In de sleutel van het cardiovasculaire risico lijkt het op maandag geassocieerd met een toename van het risico op hartaanval, met de mogelijkheid dat er een ongemak bestaat van de hypothalamisch-hypofyse-legale as als een potentiële biologische brug. De hypothalamische-hypofyse-legale as reguleert stresshormonen zoals cortisol, die, indien chronisch hoog, bijdragen aan hypertensie, insulineresistentie en immuundisfunctie.
Hoewel eerdere studies op weekdagen hogere cortisolniveaus hadden gedetecteerd in vergelijking met het weekend. Het onderzoek biedt nog een nieuwheid. Maandag wordt geïdentificeerd als een dag van een bepaalde aandoening.
Aandacht voor het derde tijdperk
Aan de voorkant van de reactie op stress, stimuleren de kritieke en emotionele gebieden van de hersenen de hypothalamus aanzienlijk om de hypofyse te “wakker worden”. Dit voorziet op zijn beurt om de ACTH (adrenocorticotrope hormoon) te bevrijden die in de bloedsomloop wordt geplaatst, kunt u het cortisol, echt hormoon van stress vrij van de bijnier, vrij maken.
Op dit punt wordt het vegetatieve zenuwstelsel in beweging gezet die de zichtbare manifestaties van acute stress start (tachycardie, toename van de frequentie van adem, spierspanning, bleekheid, dilatatie van pupil, verhoogde glucosecirculatie).
Door de activering van deze respons van het lichaam wordt de werkelijke reactie gecreëerd. Als het “acuut” is en gekoppeld is aan een gebeurtenis, is het positief, waardoor we op het beste kunnen reageren. Als je na verloop van tijd blijft, wordt het schadelijk voor het lichaam, waardoor verschillende fysieke reacties worden vergemakkelijkt en vooral het gevoel van angst versterkt. In die zin, zoals uitgelegd in de notitie voor de pers van de Chandola University, zou maandag een soort culturele stressversterker zijn.
“Voor wat ouderen veroorzaakt de overgang naar de week een biologische waterval die maandenlang aanhoudt – meldt de expert. Het is geen baan, maar hoe diep geworteld op maandag in onze fysiologie van stress, zelfs na het einde van de carrière”. Kortom: voor jongeren en ouderen aandacht voor het maandagsyndroom. Leren om ermee om te gaan, kan ons echt sterker maken voor angst, vooral als u de jaren voor bent. En misschien helpen bij het voorkomen van hart- en vaatziekten.
