Vitamine B6 teruggetrokken in Australië: waarom, indicaties en doses mogen niet worden overschreden
Supplementen kunnen in sommige gevallen helpen, maar overmatig gebruik is waarschijnlijk schadelijker dan de potentiële voordelen. De Australische gezondheidsautoriteiten weten dit goed en zijn tot een drastisch besluit gekomen: het stopzetten van een van de meest gevraagde maar ook geconsumeerde producten: vitamine B6. De Therapeutic Goods Administration (TGA), de instantie die medicijnen en supplementen reguleert in het land van de kangoeroes, heeft in feite de geleidelijke terugtrekking aangekondigd van producten die pyridoxine bevatten, de vitamine die het zenuwstelsel en het mentale evenwicht helpt.
Het Australische geval: stop met hoge doses vitamine B6
Vitamine B6 is aanwezig in verschillende formuleringen, zowel multivitamine als specifiek, en wordt als belangrijk beschouwd voor de juiste energietoevoer naar het lichaam. Maar volgens de Australische farmaceutische toezichthouder maakt het publiek er misbruik van. Of beter gezegd: misbruik maken van de producten die in apotheken en drogisterijen te koop zijn, overmatig gebruik maken van surrogaten of met overdoses, in plaats van te streven naar een inname gemeten via een evenwichtige voeding. Om deze reden heeft de TGA besloten over te gaan tot een geleidelijke terugtrekking van de op de markt zijnde verpakkingen uit de schappen van apotheken en para-apotheken.
Wat zal er veranderen in 2027
Maar dit is niet de enige beslissing van de Australische gezondheidsautoriteiten. In 2027 zullen alle formuleringen van meer dan 50 milligram per dag uitsluitend op indicatie van de apotheker kunnen worden gekocht. Voor producten met een hoeveelheid groter dan 200 milligram zijn de richtlijnen nog strenger, waarvoor een voorschrift van een arts nodig zal zijn, zoals voor vrij verkrijgbare medicijnen. De maatregel werd genomen na berichten over toenemende gevallen van inname van hoeveelheden die schadelijk kunnen zijn voor de gezondheid.
Mogelijke contra-indicaties van vitamine B6
Het gebruik van vitamine B6 in de doe-het-zelf-modus kan dus zelfs bij doseringen die hoger zijn dan wat als correct wordt beschouwd, in feite tot negatieve bijwerkingen leiden. Bijvoorbeeld op het gebied van neurologische toxiciteit, waarvan de gevallen in Australië zijn toegenomen. Bovendien kan een te hoge dosering, zoals uitgelegd door de autoriteiten, ook leiden tot het risico op blijvende schade, zoals al is gebeurd onder de bevolking van het zuidelijke land.
Waar wordt vitamine B6 voor gebruikt?
Vitamine B6, ook bekend als pyridoxine, is essentieel voor veel biologische functies: het draagt bijvoorbeeld bij aan en ondersteunt het energiemetabolisme; Het draagt bij aan de correcte werking van het zenuwstelsel en speelt ook een belangrijke rol bij het reguleren van de stemming, vanwege zijn werking op cognitief-mentaal niveau. Het probleem doet zich echter voor wanneer hoeveelheden worden ingenomen die de behoefte overschrijden: in deze gevallen kan er namelijk potentiële schade aan de perifere zenuwen optreden, waardoor een aandoening ontstaat die “sensorische neuropathie” wordt genoemd.
Correcte doseringen en innameperioden
Zoals blijkt uit een studie gepubliceerd in het wetenschappelijke tijdschrift Advances in Nutrition, kan een overdosis vitamine B6, vooral gedurende langere perioden, een negatieve invloed hebben op de sensorische neuronen, waardoor toxiciteit ontstaat. De therapeutische indicaties voor pyridoxine in Australië geven in feite aan dat de grootste risico’s betrekking hadden op degenen die maanden of jaren lang dagelijks meer dan 100-200 mg vitamine B6 hadden ingenomen. Maar zelfs de patiënten die ‘beperkt’ waren tot 50 mg per dag waren niet risicovrij. Het probleem werd in dit geval vooral veroorzaakt door het chronische gebruik van pyridoxine, omdat het lichaam niet in staat is de overtollige hoeveelheden op eigen kracht af te voeren.
De verschillen tussen supplementen en natuurlijke voedingsmiddelen
Het probleem van hoge doses vitamine B6 doet zich echter niet voor als het gaat om een natuurlijke aanvoer via de voeding. Uit het in Australië uitgevoerde onderzoek is gebleken dat een uitgebalanceerd dieet geen bron van risico is. Hetzelfde geldt voor producten die, ondanks dat ze in een laboratorium zijn verpakt en gemaakt, zich voordoen als multivitaminesupplementen: in deze gevallen is de dosis vitamine B6 in het algemeen gelijk aan 1-5 mg per tablet of capsule, waarvan slechts één dagelijkse inname wordt aanbevolen.
Waar wordt vitamine B6 gevonden: welke voedingsmiddelen
Er zijn veel voedingsmiddelen die van nature vitamine B6 bevatten: onder meer volkoren granen, peulvruchten, vis, kip, aardappelen en gedroogd fruit. De aanwezigheid van pyridoxine is echter nooit te vergelijken met die van de supplementen die in apotheken en drogisterijen op de markt worden gebracht, en dit maakt de voedingsmiddelen waarin het kan worden aangetroffen veilig.
De alarmbellen
Om de bevolking bewust te maken van de risico’s van een overdosis of chronische inname van vitamine B6, hebben de Australische gezondheidsautoriteiten ons herinnerd aan de waarschuwingssignalen waar we op moeten letten, ook al kan het – zoals gezegd – voorkomen dat ze niet gemakkelijk herkenbaar zijn of aanwezig zijn in de beginfase van “intoxicatie”: tintelingen in de handen en voeten; verlies van gevoel in de ledematen; moeite met fijne bewegingen; instabiliteit bij het lopen; neuropathische pijn; spierzwakte; verlies van coördinatie. Over het algemeen kan alleen al het stoppen van het supplement de symptomen doen afnemen, terwijl in sommige gevallen de schade aan het zenuwniveau onomkeerbaar kan zijn.
De Italiaanse wet is restrictiever
In Italië is het risico op een overdosis lager dan in Australië, omdat de wetten restrictiever zijn. Concreet vereisen ministeriële indicaties dat supplementen de maximale dagelijkse dosis vitamine B6 van 10 mg per dag niet overschrijden. Een product met een grotere hoeveelheid wordt geclassificeerd als een medicijn en vereist daarom een medisch recept.
