Heb je te veel gegeten tijdens de Paaslunch? Stop met je schuldig te voelen

Chocolade-eieren, pastiera, karbonades, casatiello enzovoort, maar: wat moet ik eten na een stevige maaltijd?

Gelukkig bestaat het leven uit vele gezellige momenten: verjaardagen, bruiloften, jubilea, Kerstmis en zelfs Pasen. Elk moment is een goed moment om iets te vieren, maar hoe moeten we ons gedragen met eten?

Het antwoord ligt vervat in het magische woord dat ‘gezond verstand’ wordt genoemd, zowel op gewone dagen als tijdens feestdagen.

Te veel gegeten? Dit is wat u de volgende dag kunt doen

Er is geen regel die je moet volgen als je de volgende dag wakker wordt of ’s avonds bij het avondeten, nadat je op Paasmaandag al het lekkers hebt gegeten. Eigenlijk maar één: luister naar je lichaam.

Je weet hoe je je voelt, of je zin hebt om te ontbijten of niet, of je liever een halve dag vast en hydrateert omdat je je nog vol voelt of dat je alleen lichte, verse dingen wilt eten.

Het belangrijkste is om te denken met het idee van fysiologisch herstel en niet van compensatie, en beslissingen te nemen die worden ingegeven door het schuldgevoel omdat je te veel hebt gegeten.

Een dag of twee verpest je leven niet. Alles wat u besluit te doen, moet over welzijn gaan, en niet over straf.

Een praktisch e-boek dat u te hulp komt

Stel je voor dat we 365 dagen per jaar hebben en daarvan minstens 40 tot 50 dagen besteden aan feesten, vakanties en gezelligheidsmomenten.

Ze maken ook deel uit van je levensstijl en de fout die het vaakst wordt gemaakt is om de dieetdagen te scheiden van de niet-dieetdagen. Juist het gebruik van deze aan/uit-schakelaar leidt ertoe dat je de controle verliest, dat je niet op een serene en bewuste manier van deze momenten kunt genieten.

De zin die je uit je hoofd moet wissen is: “Het is al zo, dus ik eet alles en meer, want dan eindigt dit moment en ga ik terug naar niets.”

U kent de schade die deze straf veroorzaakt al, omdat u deze misschien al duizend keer in uw leven hebt meegemaakt, en u kent ook het gevoel van ontoereikendheid en honger dat de komende dagen zal ontstaan ​​door het opleggen van straffen die worden gedicteerd door buitensporige beperkingen.

Daarom heb ik besloten om je ook op praktisch vlak een beetje hulp te bieden. Ik laat je een exclusief e-boek achter met mijn advies voor 5 lichte, eenvoudige en volumineuze maaltijden om een ​​organisatorisch referentiepunt te hebben, je goed te voelen en vooral zonder stress te eten.

Bedenk dat het probleem langdurige situaties zijn: te veel eten gedurende vele dagen of het bepalen van deze dynamiek op een cyclische en terugkerende manier.

Maar waarom moeten we dan vooral momenten van gezelligheid verpesten door te leven in angst voor de volgende dag?