Creatine en kanker, de risico’s van het molecuul dat wordt gebruikt om spieren te laten groeien

Creatine blijft centraal staan ​​in talloze onderzoeken en nogal wat controverses. Aan de ene kant zijn er de onbetwiste voordelen ervan in het vergroten van de energie die beschikbaar is voor de spieren, vooral bij intensieve en kortetermijninspanningen; aan de andere kant zijn er risico’s verbonden aan het bevorderen van het ontstaan ​​van bepaalde ziekten, waaronder oncologische ziekten. Dit is wat de wetenschap tot nu toe zegt.

Mogelijke risico’s gerelateerd aan kanker

Een studie, gepubliceerd in het tijdschrift Frontiers in Nutrions en uitgevoerd onder meer dan 25.000 volwassenen in de Verenigde Staten, liet zien hoe de inname van creatine, wanneer deze werd verhoogd, verband hield met een lichte afname van het risico op kanker. Specifiek ging elke verhoging van de standaardcreatine gepaard met een risicoreductie van ongeveer 5%. Dit gold vooral voor een steekproef van mannen en mensen met overgewicht, met iets lagere risicowaarden.

De twijfels

De variaties waren echter van zeer bescheiden omvang en werden over een vrij lange periode (van 2007 tot 2018) ontdekt, maar rekening houdend met enkele vaste punten: aangezien het een observationeel onderzoek was, was het niet mogelijk om een ​​oorzaak-gevolg-verband vast te stellen. Daarom is het niet zeker dat de lagere incidentie van tumoren op eenduidige wijze in verband kan worden gebracht met de toename van de creatine-inname. Dezelfde onderzoekers, onder leiding van Junhui Jiang, van het Fuzong Clinical Medical College van de Fujian Medical University in China, onderstreepten hoe creatine op zichzelf “ontstekingsremmende, antioxiderende en immunomodulerende effecten heeft. De impact ervan op tumoren blijft echter onzeker”. Het was bijvoorbeeld niet mogelijk om een ​​mogelijk verband te beoordelen tussen degenen die creatine consumeren en over het algemeen gezondere eetgewoonten in vergelijking met andere monsters, zoals degenen die meer dierlijke eiwitten, meer suikers, enz. consumeren.

De Amerikaanse studie: creatine als immunomodulator

Volgens een andere studie, gepubliceerd in iScience, zou creatine sommige cellen van het immuunsysteem die betrokken zijn bij de herkenningsfasen van kanker kunnen versterken. Het onderzoek werd uitgevoerd door een team van UCLA, de Universiteit van Californië in Los Angeles, dat het gedrag analyseerde van dendritische cellen, die ook – net als T-lymfocyten – betrokken zijn bij de immuunrespons en vooral bij de herkenning van precieze alarmsignalen en daardoor in staat zijn het afweersysteem te activeren. Wetenschappers hebben waargenomen dat dendritische cellen, in de aanwezigheid van een tumor, de productie van het CrT-eiwit verhogen, wat ervoor zorgt dat creatine de cel binnendringt. Om dit proces te bevestigen, elimineerden ze CrT bij cavia’s, waarbij ze tot de conclusie kwamen dat zonder het betreffende eiwit en dus zonder creatine de dendritische cellen minder actief waren en in staat waren een reactie te genereren van de CD8 T-lymfocyten, gespecialiseerd in het elimineren van zieke cellen. Omgekeerd leken de dendritische cellen in de aanwezigheid van creatine, zelfs kunstmatig toegediend, efficiënter, waardoor de ontwikkeling van de tumor (in dit geval met name een melanoom) werd vertraagd.

Creatine, voor- en nadelen

Creatine is zeker “een molecuul afgeleid van aminozuren dat vooral in de spieren voorkomt. Een volwassen man van ongeveer 70 kilo heeft gemiddeld tussen de 120 en 140 gram creatine in het lichaam, zelfs als constante training de spierreserves vergroot. De dagelijkse consumptie van creatine bedraagt ​​ongeveer 1-2% van de totale reserves en wordt vervolgens door de nieren in de urine geëlimineerd in de vorm van creatinine1”, zoals uitgelegd door de Italian Society of Pharmacology. Dezelfde farmacologische experts specificeren echter enige informatie op hun portaal. Met betrekking tot mogelijke nierproblemen bijvoorbeeld: “De toename van creatinine (afvalproduct van creatine) in het bloed is normaal voor degenen die creatine gebruiken en duidt niet noodzakelijkerwijs op nierbeschadiging. Als de door de richtlijnen aanbevolen doses worden gerespecteerd, dus niet meer dan 3 gram per dag om de dagelijkse behoeften te herstellen, is er geen bewijs van nierproblemen. Bij sommige sporten kan tijdens laadfasen en gedurende korte perioden tot 5/10 gram per dag worden ingenomen”.

Mogelijke nadelige effecten

Mogelijke bijwerkingen worden echter “bij hoge doses en op de korte termijn waargenomen”, legt de Italiaanse Vereniging voor Farmacologie uit, die opsomt: diarree, krampen en huiduitslag. Langdurig en ongecontroleerd gebruik kan een toename van creatinine, uitdroging en veranderingen in de bloeddruk veroorzaken. Het wordt niet aanbevolen tijdens de zwangerschap.” Bovendien wijzen deskundigen erop dat “supplementen die zorgen voor de verbetering van de sportprestaties en het fysieke uiterlijk, vaak te vinden in sportscholen of op internet, niet-aangegeven stoffen kunnen bevatten, zoals anabole steroïden, diuretica en amfetaminen. Daarom is het essentieel om contact op te nemen met een gespecialiseerde arts om het juiste supplement en de optimale dosis te bepalen.”

Verschillende reacties afhankelijk van de onderwerpen

Er moet ook rekening worden gehouden met de factor die verband houdt met subjectiviteit: “Proefpersonen met een hoog basaal creatinegehalte hebben geen voordeel”, leggen de farmacologiespecialisten uit. “Bovendien raken de reserves aan creatine in het lichaam na een maand van constante inname verzadigd en kunnen de spieren zich niet meer ophopen, waardoor verdere inname nutteloos wordt.” De lijst van pathologieën waarvoor het wordt bestudeerd als een mogelijke toekomstige integratie in therapieën omvat echter “ischemie, spierdystrofie, amyotrofische laterale sclerose (ALS), sarcopenie, Parkinson en hartfalen”. Tenslotte een cliché: “Creatine staat niet op de IOC- of WADA-lijst van dopingmiddelen, omdat het de prestaties verbetert, maar training niet vervangt.”