Sporten in de zomer? Denk aan de gezondheid van uw tanden en tandvlees om de prestaties te verbeteren
Opleiding. Programmering van de inspanning, gebaseerd op psychofysische omstandigheden, leeftijd en welzijnstoestand. Verwarming naar behoefte. Dan kunt u beginnen met lichamelijke activiteit. Maar wees voorzichtig. Je moet niet alleen denken aan spieren, gewrichten en coördinatie.
Om u op het beste voor te bereiden, moet u zelfs aandacht besteden aan mondhygiëne. Want een gezonde mond doet er natuurlijk toe.
De meest actuele kennis is duidelijk: mondgezondheid heeft een directe invloed op de sportprestaties en verandert de mond in een bondgenoot of een vijand, niet alleen voor podiumkampioenen, maar ook voor eenvoudige sportliefhebbers. Dit blijkt uit een recent rapport van Economist Enterprise, de onderzoeksafdeling van The Economist, over de impact van mondgezondheid op atletische prestaties, gepromoot door de European Federation of Periodontology.
Hoe zich te gedragen? De optimale aanpak moet via preventie gaan, wat de meest effectieve aanpak is om de trend te keren: parodontale bezoeken en regelmatige controles, een correcte mondhygiëne, goede hydratatie tijdens de training en een verminderde inname van suikerhoudende dranken zijn voldoende om tanden en tandvlees te beschermen en daarmee de algemene gezondheid en sportprestaties.
Besteed aandacht aan het parodontium
Het rapport onderzocht de meest recente onderzoeken naar het verband tussen sportprestaties en mondgezondheid en de rol van coaches, federaties en sportorganisaties, zodat het grotere belang en bewustzijn ervan wordt gepromoot als een instrument voor het optimaliseren van sportprestaties, zelfs bij degenen die regelmatig niet-competitieve fysieke activiteit beoefenen.
“Periodontitis brengt systemische ontstekingen met zich mee die een algemeen risico voor de gezondheid van iedereen vertegenwoordigen, maar vooral een probleem lijken te zijn voor atleten, waaronder gingivitis en parodontitis zijn zeer wijdverspreid. Er zijn zelfs steeds meer en steeds overtuigender onderzoeken die aantonen hoe de mondgezondheid bijdraagt aan de directe beïnvloeding van de sportprestaties, aangezien de chronische en gegeneraliseerde ontsteking veroorzaakt door parodontitis de spieren kan vermoeien en de interactie tussen de sensomotorische en neuromusculaire systemen kan veranderen – zegt Leonardo Trombelli, president van SIdP -.
Dit kan zich vertalen in een langzamer herstel met een negatieve impact op kracht, weerstand en gewrichts- en spierevenwicht, met het risico op een afname van de atletische prestaties. Maar wees voorzichtig: sport kan ook de gezondheid van de mond beïnvloeden, niet alleen van atleten, die vaker last hebben van orale pathologieën, maar ook van niet-professionele atleten.
Sport kan ontstekingen van het tandvlees bevorderen
Volgens deskundigen kunnen bepaalde specifieke aandoeningen, die bij elke sportdiscipline voorkomen, in feite het ontstaan van tandvleesontsteking en tanderosie bevorderen.
“De verminderde productie van speeksel, als gevolg van uitdroging en langdurige ademhaling tijdens intensieve fysieke activiteit, berooft het tandvleesweefsel van hun belangrijkste natuurlijke bescherming, waardoor ontstekingsverschijnselen ontstaan die na verloop van tijd kunnen evolueren naar parodontale pathologieën, onderstreept de deskundige.
Als we hieraan de consumptie van energiedrankjes toevoegen, die bij 80% van de atleten voorkomt en die worden gekenmerkt door een hoge zuurgraad en vaak een aanzienlijk suikergehalte, wordt het beeld nog slechter omdat de suikers, in een omgeving waarin speeksel al schaars is, de proliferatie van bacteriën vergroten, terwijl de directe werking van de zuren tanderosie bevordert.”
Ten slotte kan voor degenen die voor het zwembad kiezen, langdurige blootstelling aan chloorwater de slijmvliezen irriteren en de orale microbiota veranderen, terwijl bij contactsporten het gebruik van een gebitsbeschermer de stagnatie van zuren kan verlengen, waardoor het erosieve fenomeen wordt versterkt, en eventuele herhaalde microtrauma’s aan de zachte weefsels van de mond een bijkomende oorzaak kunnen zijn van problemen in de mondholte.
