Hoe de bloeddruk te meten en de fouten die de waarden vervalsen
- Hoge bloeddruk geeft vaak geen duidelijke tekenen, maar verhoogt het risico op een beroerte, een hartaanval, hartfalen en nier- en gezichtsschade.
- Correcte waarden vereisen aandacht voor systolisch en diastolisch, terwijl een betrouwbare meting afhangt van rust, houding, stilte en afwezigheid van cafeïne of recente inspanning.
- Experts raden automatische armmonitors, regelmatige controles en medisch advies aan wanneer hoge waarden, nieuwe symptomen of cardiovasculaire bekendheid optreden.
De eerste stap bij het zorgen voor de gezondheid van uw hart is het uitvoeren van periodieke controles, vooral bloeddrukcontroles. Tekenen van hypertensie ontbreken vaak, maar te hoge waarden kunnen op de lange termijn leiden tot hart- en vaatziekten met een groter risico op een beroerte, een hartaanval, hartfalen of zelfs nier- en gezichtsproblemen. Het is daarom belangrijk om de druk correct te meten.
Hoge bloeddruk is een ‘stille moordenaar’
Deskundigen definiëren hypertensie als een ‘stille moordenaar’, omdat het geen duidelijke symptomen geeft, tenzij het al schade heeft veroorzaakt aan organen zoals het hart, de bloedvaten, de hersenen en de nieren. In Italië geven schattingen aan dat 33% van de mannen en 31% van de vrouwen er last van heeft, wat neerkomt op één op de drie personen, van wie velen zich er niet van bewust zijn dat ze te hoge bloeddrukwaarden hebben.
Wat is druk, hoeveel soorten zijn er en wat geven ze aan
In feite verwijst hypertensie naar hoge bloeddruk, die optreedt wanneer het bloed intense kracht uitoefent tegen de wanden van bloedvaten die om verschillende redenen hun karakteristieke elasticiteit en weerstand verliezen of hebben verloren. Dit leidt ook tot een verhoogde belasting van het hart. Er zijn twee soorten druk die worden gedetecteerd op het moment van de meting: systolische en diastolische, die respectievelijk de maximale druk aangeven (wanneer het hart samentrekt en bloed in de aderen duwt) en de minimale druk (wanneer het hart ontspant tussen de ene slag en de andere).
Wat zijn de juiste referentiewaarden
“Volgens de nieuwe richtlijnen van de European Society of Hypertension (ESH) en de European Society of Cardiology (ESC) van 2023-2024 worden een systolische druk lager dan 120 mmHg en een diastolische druk lager dan 80 mmHg als optimaal beschouwd, een systolische druk tussen 120-129 mmHg en een diastolische druk tussen 80-84 mmHg zijn normaal en verhoogd (pre-hypertensie) een systolische druk tussen 130-139 mmHg en een diastolische druk tussen 85-89 mmHg, waar aandacht aan moet worden besteed en mogelijk afhankelijk van de algemene gezondheidstoestand van de persoon”, verduidelijkt het Istituto Superiore di Sanità op het officiële Epicentro-portaal.
Hoe de bloeddruk te meten
Het meten van de bloeddruk is een heel eenvoudige handeling, maar moet correct worden uitgevoerd als de resultaten vertekend zijn door houdingsfouten, onvoldoende timing en voorbereiding. De eerste stap is in feite vijf minuten wachten in een rustige omgeving voordat u verdergaat, maar het afgelopen half uur roken, koffie, thee of andere stimulerende dranken vermijden, evenals intensieve lichaamsbeweging. De cardiologen van Monzino herinneren ons er ook aan dat het “ook essentieel is om de blaas volledig te legen voordat u doorgaat met de meting, die altijd zittend moet worden uitgevoerd en moet proberen niet te praten tot het einde van het proces”, zoals uitgelegd op het portaal van het Instituut.
Van houding tot stress, wat je moet vermijden
Als stress, angst of opwinding “de bloeddruk tijdelijk kunnen verhogen”, “is een andere factor waarmee rekening moet worden gehouden bij het correct meten van de bloeddruk de houding”. U dient uw bloeddruk te meten terwijl u zit, leunend tegen een rugleuning, zonder uw benen over elkaar te slaan en de door u gekozen arm op een steun ter hoogte van het hart te laten rusten. Zodra de manchet op de huid is geplaatst, kunt u doorgaan.
De meest voorkomende fouten
Deskundigen wijzen erop dat de meest voorkomende fouten betrekking hebben op de positie van de arm (en de benen, die vrij moeten blijven en met de voeten op de grond), maar ook op het spreken tijdens de meting, waardoor de hartslag kan stijgen omdat het zenuwstelsel wordt geactiveerd en de hartslag iets stijgt. De druk wordt ook beïnvloed door fysieke inspanningen die de afgelopen tijd zijn geleverd of door een onjuiste plaatsing van de manchet. Daarom raden wij meerdere metingen achter elkaar aan, namelijk minimaal 2 opeenvolgende metingen met een tussenpoos van 1-2 minuten. Probeer het opnieuw op verschillende tijdstippen van de dag, vooral ’s morgens (vóór het ontbijt en de medicijnen) en’ s avonds.
Wanneer moet u vertrouwen op thuismonitors en wanneer naar de dokter?
Als u thuis zelf uw bloeddruk controleert: “Het beste hulpmiddel is de automatische armbloeddrukmeter, die beslist betrouwbaarder is dan de polsbloeddrukmeter”, bevestigt Monzino-IEO, volgens welke “het een klinisch gevalideerd apparaat is dat, om een perfecte bloeddrukmeting te garanderen, de juiste maat manchet moet hebben: te strak of te los verandert de waarden”. De meting wordt met name aanbevolen voor mensen die aan hypertensie lijden of therapie ondergaan. De resultaten moeten worden gedeeld met de arts, die echter altijd op de hoogte moet worden gesteld in gevallen van vaak hoge bloeddrukwaarden; plotselinge en aanhoudende veranderingen in de bloeddruk; het verschijnen van nieuwe symptomen, zelfs milde, zoals frequente hoofdpijn, duizeligheid, hartkloppingen, kortademigheid, enz.; familiegeschiedenis van hypertensie of hart- en vaatziekten. In deze gevallen verdient het de voorkeur om rechtstreeks contact op te nemen met de huisarts of specialist voor eventueel verder onderzoek of specifieke therapieën.
Wie moet de bloeddruk controleren en waarom?
Over het algemeen kan hoge bloeddruk, die bij toeval en bij afwezigheid van stoornissen wordt ontdekt, echter in een aanvankelijke niet-pathologische fase onder controle worden gehouden “door de levensstijl (juiste voeding, regelmatige lichaamsbeweging, afschaffing van de gewoonte om te roken) gedurende ten minste zes maanden aan te passen – het ISS verduidelijkt verder – In Italië lijdt 50% van de mannen en 40% van de vrouwen in de leeftijdsgroep van 35 tot 74 jaar aan hoge bloeddruk (arteriële hypertensie). Het is daarom raadzaam dat alle volwassenen de bloeddruk meten. minstens één keer in de twee tot drie jaar (zelfs elk jaar voor volwassenen ouder dan 40 jaar en met een familiegeschiedenis van cardiovasculaire problemen)”.
