Z van Zeaxanthine: wat het is en welk verband er is met luteïne

Zeaxanthine is een natuurlijk molecuul dat tot de carotenoïdenfamilie behoort en dat in het lichaam werkt voor het welzijn van het gezichtsvermogen en vele andere fysiologische functies. Deze natuurlijke stof is heel vaak samen met luteïne aanwezig in supplementen en andere gezondheidsproducten. Zeaxanthine komt echter van nature voor in geel- en oranjegekleurd voedsel, zoals maïs, paprika en andere veelgebruikte groenten. Dit in vet oplosbare molecuul is ook belangrijk voor het beschermen van het lichaam tegen oxidatieve stress en het aanpakken van schade veroorzaakt door vrije zuurstofradicalen. In dit artikel zullen we zeaxanthine in detail analyseren en alle eigenschappen, contra-indicaties en enkele curiosa met betrekking tot het gebruik ervan ontdekken.

Wat is zeaxanthine?

Zeaxanthine is een carotenoïde die behoort tot de categorie xantofylen, d.w.z. kleine in vet oplosbare pigmenten die zuurstofatomen bevatten. Op chemisch niveau is zeaxanthine een isomeer van luteïne: dat wil zeggen, het heeft dezelfde brute formule, maar met een andere rangschikking van de atomen in de ruimte.

In het menselijk lichaam hoopt zeaxanthine zich bij voorkeur op in het netvlies en meer specifiek in de macula lutea. Hier neemt het samen met luteïne deel aan de bescherming tegen lichtstraling en oxidatieve stress veroorzaakt door vrije radicalen. Er moet ook worden benadrukt dat de mens dit molecuul niet zelfstandig kan synthetiseren, maar het via een dieet of specifieke supplementen in het lichaam moet introduceren.

Waar wordt zeaxanthine voor gebruikt?

De belangrijkste functies die verband houden met zeaxanthine betreffen de bescherming van het gezichtsvermogen en de antioxiderende werking ervan, hoewel veel onderzoeken ook de voordelen ervan benadrukken in verband met ontstekingsremmende en hartbeschermende effecten.

In het menselijk oog helpen zeaxanthine en luteïne de maculaire pigmentdichtheid (MPOD) te verhogen, die verantwoordelijk is voor het filteren van hoogenergetisch blauw licht, het verminderen van chromatische aberraties en het beschermen van alle netvliesweefsels tegen UV-straling en oxidatie.
Studies in de wetenschappelijke literatuur hebben aangetoond hoe het gebruik van formuleringen op basis van zeaxanthine en luteïne gepaard gaat met een vermindering van het risico op gevorderde vormen van maculaire degeneratie, vooral in verband met het ouder worden.
Bovendien hebben supplementen en gezondheidsproducten die deze stoffen bevatten ook enig bewijs opgeleverd met betrekking tot de vermindering van ontstekingsmarkers en de oxidatie van LDL, evenals de bescherming van cellen tegen oxidatieve stress. Het verbeteren van de mitochondriale functie en het beheersen van apoptoseverschijnselen zou de basis kunnen zijn voor verbeteringen met betrekking tot het beheer van chronische degeneratieve ziekten.

In welke voedingsmiddelen zit zeaxanthine?

Zeaxanthine is een kleurpigment dat aanwezig is in veel gele, oranje en groene groenten en fruit. Door een gevarieerde en uitgebalanceerde voeding is het mogelijk om op een eenvoudige manier en zonder toevlucht te nemen tot supplementen en gezondheidsproducten de juiste hoeveelheden van deze voedingsstof op te nemen. Hieronder staan enkele voedselbronnen die rijk zijn aan zeaxanthine:

Maïs (Zea mays): juist van dit voedingsmiddel komt de naam zeaxanthine.
Gele en rode paprika
bladgroenten, zoals spinazie, boerenkool, snijbiet
eieren (de meeste vetoplosbare carotenoïden zijn geconcentreerd in de dooiers)
geeloranje groenten en fruit zoals mango’s, sinaasappels en andere citrusvruchten.

Er moet aan worden herinnerd dat, aangezien zeaxanthine een lipofiel molecuul is, de opname ervan in de darm wordt vergemakkelijkt als deze voedingsmiddelen die rijk zijn aan dit molecuul samen worden ingenomen met goede vette voedingsmiddelen, zoals extra vierge olijfolie of avocado.

Het belang van het innemen van zeaxanthine via uw dieet

Het is essentieel om zeaxanthine via uw dagelijkse voeding binnen te krijgen, omdat het molecuul niet door het menselijk lichaam wordt gebiosynthetiseerd. Om deze reden is het noodzakelijk om een gezond en uitgebalanceerd dieet te volgen, dat bestaat uit fruit en groenten, volle granen en vele andere producten die door de natuur worden aangeleverd en die rijk zijn aan deze stof. De introductie van het molecuul in het lichaam maakt de concentratie ervan mogelijk, vooral op macula-niveau, waar het fungeert als een echt beschermend filter voor de ogen en het gezichtsvermogen. Bovendien kunt u met een dieet dat rijk is aan carotenoïden het lichaam beschermen tegen de schadelijke werking van vrije radicalen, helpt het de ontstekingsremmende toestand te verbeteren en ondersteunt het verschillende metabolische en cellulaire reacties.

Wanneer het gaat over personen die risico lopen op ziekten die verband houden met de macula of met familieproblemen voor AMD en andere zichtpathologieën, kan het nodig zijn om een uitgebalanceerd dieet te combineren met de inname van specifieke supplementen op basis van zeaxanthine en luteïne.

Optimale zeaxanthinewaarden en hoe u deze kunt meten

Tot op heden is er geen officieel erkende indicatie met betrekking tot de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) van zeaxanthine. In veel klinische onderzoeken heeft de gecombineerde inname van luteïne en zeaxanthine in een hoeveelheid van 5-20 mg per dag echter verschillende positieve effecten laten zien op de toename van de maculaire pigmentdichtheid (MPOD). Deze parameter kan worden gemeten met gespecialiseerde technieken binnen oogheelkundige centra. Wat betreft de inname van alleen zeaxanthine zijn de gegevens veel minder gedefinieerd, aangezien de combinatie met luteïne de meest verwachte is binnen experimentele integraties en protocollen.

Simpel gezegd: een dieet dat een paar milligram zeaxanthine en luteïne per dag binnenkrijgt, kan positieve effecten hebben op de algehele gezondheid van het lichaam, zelfs als er geen officiële richtlijnen zijn met betrekking tot de consumptie van deze stoffen.

Contra-indicaties

Als zeaxanthine via de normale dagelijkse voeding wordt ingenomen, wordt het als veilig beschouwd en zonder noemenswaardige bijwerkingen. Alle informatie met betrekking tot de inname van hoge doses zeaxanthine via specifieke supplementen en supplementen is echter nog niet duidelijk. Om deze reden is het raadzaam om tijdens de zwangerschap, het geven van borstvoeding en bij kinderen het gebruik van supplementen die zeaxanthine bevatten te vermijden en de voorkeur te geven aan voedselbronnen.

Voordat u supplementen inneemt die zeaxanthine bevatten, is het raadzaam om de interacties met andere geneesmiddelen of reeds bestaande pathologische aandoeningen, zoals leverziekte of darmveranderingen die verband houden met de opname van voedingsstoffen, te evalueren.

3 dingen die u moet weten over zeaxanthine

Zeaxanthine is een zustermolecuul van luteïne, waarvan het verschilt in zijn stereochemische configuratie. Niettemin helpen beide moleculen het welzijn van de macula van het oog te ondersteunen.
Hoewel de meeste onderzoeken zich richten op het beschermende effect op de ogen. Er is aangetoond dat zeaxanthine ook de ontstekings- en oxidatieve toestand van het organisme kan beïnvloeden.
Om de zeaxanthine in voedingsmiddelen beter te absorberen, is het belangrijk om het te combineren met vette voedingsmiddelen, zoals plantaardige oliën, vis en avocado.

Conclusie

Zeaxanthine is een kostbare carotenoïde voor het welzijn van het gezichtsvermogen en meer, die samenwerkt met luteïne voor het algemene welzijn van het organisme. Hoewel veel onderzoeken zich richten op de beschermende werking ervan tegen het gezichtsvermogen, heeft het molecuul ook een gunstig potentieel tegen ontstekingen en oxidatieve stress. Zeaxanthine kan gemakkelijk worden geïntegreerd via een gezond, uitgebalanceerd dieet, bestaande uit fruit en groenten (vooral felgekleurde), maar in sommige gevallen kunnen de arts en apotheker overwegen om supplementen te nemen die grote hoeveelheden bevatten. Het blijft echter belangrijk om te onthouden dat het gebruik van deze formuleringen geen vervanging is voor medische diagnoses en therapieën, vooral als deze verband houden met pathologische toestanden.