Peulvruchtenmeel of hele peulvruchten: voedingsverschillen, bloedsuikerspiegel en verzadiging
Peulvruchtenmeel behoudt eiwitten en vezels, maar het malen verandert de structuur, vertering en opname in vergelijking met hele peulvruchten. Hele…
Herfstontbijtjes, 7 gezonde en lekkere ideeën om de dag goed te beginnen
Met de komst van de herfst nemen de vermoeidheid en de ochtendhonger toe en wordt het ontbijt een nuttige ondersteuning…
Huidrituelen en gedeelde ontspanning: zo wordt de wellness-ontsnapping tropisch
Er zijn momenten in het jaar waarin voor jezelf zorgen niet langer een luxe is, maar een noodzaak. September is…
Vakantie voorbij, verlangen naar snoep schiet omhoog: wat gebeurt er met je
Het verlangen naar een toetje na de vakantie komt vaak voort uit stress, verminderde slaap en minder regelmatige eetgewoonten. Volledige…
Planetair dieet: wat het is en de verschillen met het mediterrane dieet
Het planetaire dieet combineert persoonlijk welzijn en duurzaamheid, geeft de voorkeur aan plantaardig voedsel en vermindert rood vlees, suikers en…
Wil jij na de zomer weer gaan trainen? Pas op voor deze 10 fouten
In september gaan velen na de zomer weer trainen, maar de haast om te herstellen kan een boemerang voor het…
Pasta of rijst als avondeten? Welke je moet kiezen om je de volgende ochtend beter te voelen
Pasta of rijst als avondeten blijft een keuze die verband houdt met de spijsvertering, verzadiging en slaapkwaliteit, maar ook met…
September stelt uw ogen op de proef: dit zijn de controles die niet mogen worden uitgesteld
Met het einde van de vakantie en de hervatting van de dagelijkse activiteiten (school, universiteit, kantoorwerk) beginnen de uren van…
Drink je veel water, maar ben je wel echt gehydrateerd? De rol van elektrolyten
Drinkwater is een van de fundamentele dingen, vooral tijdens de zomer of op de warmste dagen. Maar gehydrateerd zijn betekent…
Aarding en “Slow Wellness”: deze zomer op blote voeten lopen bespaart u de stress van de terugkeer
Op blote voeten lopen stimuleert de voetreceptoren, traint de spieren en verbetert het evenwicht, de houding en de gewichtsverdeling. Zand,…