Voordelen en hoe u aan de slag kunt gaan
Buitensporten biedt veel voordelen voor de mentale en fysieke gezondheid. Hier zijn er verschillende. 1. Outdoor trainingen kunnen stress en…
Wanneer het eindigt en hoe u uw lichaam kunt helpen zich aan te passen
Voordat ze op zaterdag 2 november naar bed gaan, zetten veel Amerikanen hun klok een uur terug om zich voor…
5 spieratrofie-oefeningen om kracht op te bouwen
1. Enkele beenverhogingen “Deze oefening versterkt de quadriceps en heupbuigers, waardoor de kracht van het onderlichaam behouden blijft en de…
Welke spieren ze werken, hoe ze te doen en variaties
De plank is een isometrische lichaamsgewichtoefening die het kernuithoudingsvermogen vergroot. (Isometrisch betekent dat er geen sprake is van beweging.) De…
Moet je sporten als je ziek bent?
Bij het beslissen of ze gaan sporten terwijl ze ziek zijn, volgen veel sportschoolbezoekers de ‘nekregel’. Als de symptomen zich…
De tekenen en symptomen van een hoog cortisolgehalte herkennen
Cortisol heeft vaak een slechte naam. Het staat immers bekend als het “stresshormoon” omdat het een steroïde hormoon is dat…
Hulpbronnen voor geestelijke gezondheid
Administratie voor middelenmisbruik en geestelijke gezondheidszorg (SAMHSA) SAMHSA is onderdeel van het Amerikaanse ministerie van Volksgezondheid en Human Services en…
Broze nagels en vitaminetekort: wat u moet weten
Als uw nagels barsten, breken of afbrokkelen zonder duidelijke reden, heeft u mogelijk te maken met broze nagels. Vaak zijn…
Vitaminen en supplementen tegen grijs haar: kunnen ze helpen?
Nu u steeds meer grijs of wit haar krijgt, vraagt u zich misschien af: kan het nemen van een vitamine…
Waarom verandert mijn haar naarmate ik ouder word?
Naarmate je ouder wordt, verandert je haar net als je huid, zegt Kerry Yates, een tricholoog (een expert in hoofdhuid-…