Van hitte tot kou: hoe u uzelf kunt beschermen tegen temperatuurveranderingen

Eerst de lange zomer, onderbroken door herhaalde hittegolven, vaak vrijwel ononderbroken; nu de scherpe daling van de temperatuur, voorspeld door meteorologen als gevolg van de komst van een verstoring, met regen en hagel, die begint in de noordwestelijke regio’s en die vervolgens andere delen van het land zal treffen. Als het idee van een onderbreking van de hitte van de afgelopen weken verlichting brengt, moeten we aan de andere kant ook aandacht besteden aan de gevolgen van plotselinge veranderingen, die gezondheidsproblemen kunnen veroorzaken. Hier leest u welke en hoe u uzelf kunt beschermen.

Van extreme hitte tot temperatuurdalingen

De verstoring die de noordwestelijke regio’s, zoals Piemonte en Ligurië, maar ook Lombardije, begint te treffen, zal volgens deskundigen over het algemeen leiden tot een temperatuurdaling tot 8°C. Zoals IlMeteo.it ons eraan herinnert, zou er daarom een ​​einde moeten komen aan de uitzonderlijke hittegolf die 108 dagen duurde en op 24 mei begon. “De temperatuurdaling zal echter gepaard gaan met een zeer onstabiele meteorologische fase: het binnendringen van koude lucht op grote hoogte op een massa warme en vochtige lucht zal de instabiliteit bevorderen, vooral in het noordwesten, met buien van meer dan 100 mm, mogelijke hagelbuien en harde windstoten”, waarschuwt Adnkronos. Maar ook onweer, hagel en koele temperaturen kunnen uw gezondheid aantasten.

Wat gebeurt er als er een temperatuurverandering plaatsvindt

Wanneer we snel van warm naar koud gaan, wordt het menselijk lichaam gedwongen zich aan te passen. Het lichaam werkt in feite continu om de lichaamstemperatuur rond de 37 graden Celsius te houden. In een context van koude temperaturen zal het daarom meer warmte produceren, waardoor de stofwisseling en de spieractiviteit toenemen; als het daarentegen erg heet is, zal het de warmte verspreiden door te zweten, en de hoeveelheid geëlimineerde vloeistoffen reguleren, d.w.z. meer vasthouden. Maar in geval van een plotselinge temperatuurverandering zullen deze mechanismen in zeer korte tijd moeten worden aangepast.

Hoe thermoregulatie verandert

Als we dus in een tijdsbestek van een paar uur van een warme naar een koude toestand gaan (of omgekeerd), kan de thermoregulatie minder efficiënt en vooral vermoeiender worden. Gezien het feit dat er verschillende systemen bij betrokken zijn, van het cardiovasculaire tot het ademhalings-, zenuw- en hormonale systeem, zijn sommige gevolgen onvermijdelijk. “Plotselinge klimaatveranderingen kunnen een probleem vormen voor mensen met minder weerstand, zoals kinderen, ouderen en mensen met ernstige chronische pathologieën”, bevestigt dr. Maurizio Tommasini, hoofd van de algemene geneeskunde en hepatologie-operatie-eenheid van Humanitas, op het ziekenhuisportaal.

Welke risico’s voor de keel en neus

“De negatieve gevolgen van deze situatie worden vooral gedragen door de luchtwegen: je krijgt daardoor verkoudheid en keelontsteking. Wat je ziek maakt is niet de overmatige kou of hitte, maar de plotselinge temperatuurschommelingen waarop het lichaam niet is voorbereid”, legt Dr. Tommasini uit. Plotselinge blootstelling aan zeer verschillende temperaturen, vooral bij de overgang van intense hitte naar kou of gewoon koel, irriteert de slijmvliezen van de neus, keel en bronchiën. Het betekent niet dat het automatisch tot verkoudheid of bronchitis leidt, maar het verzwakt zeker de externe verdedigingsbarrières, waardoor de wortelvorming van virussen en bacteriën wordt bevorderd. Samen met het terugkeren naar school of kantoor, waar de plaatsen drukker zijn, kan dit de kans vergroten op het ontwikkelen van keelpijn, hoesten, verstopte neus en andere aandoeningen van de luchtwegen.

De gevolgen voor het hart

Het cardiovasculaire systeem kan ook lijden onder de gevolgen van de temperatuurverandering, die vasoconstrictie veroorzaakt, d.w.z. een vernauwing van de oppervlakkige bloedvaten om de warmteverspreiding te beperken. Om dit te laten gebeuren, wordt het hart gedwongen harder te werken om bloed rond te pompen: dit is een aandoening die een aanzienlijke risicofactor kan vormen, vooral voor personen die al aan hoge bloeddruk of andere hart- en vaatziekten lijden.

Tips om jezelf te beschermen

Vandaar het advies van de deskundige om mogelijke risico’s te beperken: “In deze situatie van voortdurende afwisseling van warm en koud is het raadzaam om u gepast te kleden, om zo te zeggen “in een ui”, d.w.z. de ene jurk over de andere te dragen, zodat u zich afhankelijk van de situatie geleidelijk kunt uitkleden en aankleden”. Een suggestie die nu al geldt, nu de langverwachte temperatuurdaling zich te abrupt zou kunnen voordoen en in zijn gevolgen onderschat zou kunnen worden.

Temperatuurveranderingen op mentaal welzijn

Maar er zijn niet alleen fysieke gevolgen bij plotselinge veranderingen in temperatuur en weersomstandigheden. Dankzij meteoropathie kan ook het geestelijk welzijn worden aangetast. Het is “een aandoening die bijzonder gevoelig is voor klimaatverandering. Het is geen ziekte, maar een reeks fysieke en mentale stoornissen die ontstaan ​​of reeds bestaande symptomen die verergeren (artrose, hoofdpijn, neuralgie) als gevolg van plotselinge weersveranderingen. Meteoropathie veroorzaakt deze manifestaties bij sommige mensen voordat de klimaatverandering optreedt”.

Symptomen van meteoropathie

Bij meteoropathie kunnen echter klachten optreden die ook op gedragsgebied te maken hebben. “Meteopathische personen kunnen last hebben van hoofdpijn, stemmingswisselingen, nervositeit, rusteloosheid, zwakte, angst voor de komst van een harde wind of een verstoring – legt Tommasini uit – Een langdurige periode van slecht weer of grijze dagen is niet bevorderlijk voor een goed humeur, veroorzaakt terughoudendheid, slaperigheid en kan zelfs tot depressie leiden. De oorzaak van dit probleem is het gebrek aan licht, dat de productie van hormonen stimuleert en het slaap-waakritme reguleert”. Dit is een aandoening die waarschijnlijker zal optreden, vooral in de herfstperiode, wanneer de dagen korter worden, met minder uren licht en met meteorologische omstandigheden die worden gekenmerkt door de grotere aanwezigheid van regen en bewolkte dagen.