Shot van de heks, omdat het verschijnt en de regels van de experts om het te voorkomen

Het komt plotseling. Genoeg, een verkeerde beweging en in een ogenblik vinden we ons letterlijk “gevouwen in twee”: we hebben het over het acute of lage ruglumbale blok, beter bekend als de “klap van de heks” die, onverwacht en zeer pijnlijk, zoals in een spreuk in gevaar brengt en de bewegingen van de rug beperken.

Voor degenen die geluk hebben, kunnen de problemen worden geboren voor overmatige inspanningen tijdens een wandeling in de bergen, met de noodzaak om altijd in balans te blijven of voor een onjuiste beweging in de sportschool. Voor degenen die in de stad blijven, kan de vijand in plaats daarvan het sporten zijn van overmatig zware uitgaven of sedentaire levensstijl, met het klassieke banksyndroom. Uiteindelijk, maar de uitkomst voor hetzelfde. We vinden KO voor rugpijn, met de pijn die geen beweging toestaat, waardoor u zich omdraait, wat ons dwingt tot kataplasmata en rust.

Omdat de slag van de heks is geboren

“Het acute lumbale blok – legt Pietro Randelli uit, professor orthopedie van de Universiteit van Milan, directeur van de orthopedische kliniek van het Gaetano Pini Institute en president van de Italiaanse Society of Orthopedics and Traumatology (SIOT) – is een zeer frequente pathologie, een zeer frequente pathologie is een zeer frequente pathologie die de meeste mensen melden voor de cursus van de algemene beoefenaar: administratie van de algemene beoefenaar: administratie van de algemene beoefenaar: Symptomen in de meeste gevallen.

De orthopedist komt tussenbeide wanneer lage rugpijn resistent tegen conservatieve behandeling of wanneer, na een diagnostische beoordeling te hebben uitgevoerd, een pathologie die inzicht is en mogelijk een operatie wordt gevonden “.

Over het algemeen is volgens de Wereldgezondheidsorganisatie rugpijn een van de belangrijkste oorzaken van handicap wereldwijd en, in de hand gegeven, 1 op de 13 personen ter wereld, meer dan 600 miljoen mensen, heeft gedurende het jaar op zijn minst een lumbale pijn ervaren.

Zelfs in Italië zijn de gegevens niet geruststellend: volgens de gegevens van de Inail is rugpijn een van de meest verwaarloosde aandoeningen en dwingt u om elk jaar 1 van de 3 thuis te blijven, in termen van afwezigheid van werk. “Het is belangrijk om te onthouden – voegt Alberto di Martino toe, medewerker van orthopedie bij het Rizzoli Orthopedic Institute en de University of Bologna en SIOT -expert voor werveloperatie – dat lage rugpijn een symptoom is en geen diagnose is: veel pathologieën kunnen het bepalen en niet allemaal zijn de prerogatief van de orthopedist, zelfs als de spine -problemen het meest frequent zijn”.

Vier tips voor de juiste houding

Zitting

Het bekken moet worden teruggebracht naar de stoel en je moet goed naar achteren leunen om de krachten te downloaden die naar de wervelkolom worden aangetrokken. Probeer de curve van de onderrug te respecteren, die de rugleuning niet direct mag raken.

Staand

Het is belangrijk om te bewegen en probeert lange tijd dezelfde positie te vermijden. Wanneer deze nodig zijn, is het beter om het bekken op een muur te plaatsen. Probeer de ondersteuningsvoet vaak te wijzigen, om overbelastingen aan één kant te voorkomen.

Bij het doen van een inspanning

Om een gewicht op te heffen, moet u op de benen “laden” door uw rug te redden. Dan moet je je benen buigen en je rug recht houden, vermijden om het te buigen en zonder het gewicht te verwijderen dat je uit het lichaam tilt.

In bed

Voor degenen die lijden aan rugpijn, kan slaap een probleem worden. Naast het goed kiezen van de matras, is het altijd beter om kussens te gebruiken om onder de benen, buik of rug te plaatsen om een positie te behouden die minder pijn geeft.

Tien regels om te weten wat te doen in het geval van een “slag van de heks”

In een decaloog, het advies van de orthopedisten van de Italiaanse samenleving van orthopedie en traumatologie (SIOT):

De meeste proefpersonen met lage rugpijn kunnen worden behandeld door de huisarts, met rust en pijnverlichtende medicijnen gericht op de behandeling van ontsteking en contracturen.
In de meeste gevallen verbetert de conservatieve behandeling de klinische aandoeningen en vereist geen specifiek onderzoek. Terwijl u de symptomen aanhoudt of verergert, is het raadzaam om de wervelkolom te beheersen met een lumbale radiografie en, in het geval van een specifiek klinisch vermoeden, met een magnetische resonantiebeeldvorming.
De meeste lage rugpijn is afkomstig van de wervelkolom, maar sommige lage rugpijnen kunnen afkomstig zijn van de interne organen (lage rugpijn van extra omgebouwde oorsprong). Onder de eerste komt de meest voorkomende te wijten aan een ontsteking van de kolom, maar we nemen ook pathologieën op zoals uitsteeksels, schijfhernia’s en wervelkolomstenose; Onder de laatste, daarentegen, herkennen we zeer verschillende ziekten met elkaar, zoals bijvoorbeeld nierkoliek of abdominale aorta -aneurysma’s.
Sedentaire levensstijl, overgewicht, gebrek aan regelmatige fysieke activiteit die geschikt is voor de leeftijd, of zelfs de gewoonte om overmatige inspanningen uit te voeren, beïnvloeden het risico op lage rugpijn aanzienlijk: het wijzigen van hun levensstijl helpt om hun begin of een herhaling te voorkomen.
Hoewel lage rugpijnen vooral bij volwassenen worden aangetroffen, moeten lage rugpijn bij kinderen en tieners met name worden overwogen en vereist orthopedische evaluatie om pathologieën te diagnosticeren die vroeg kunnen worden behandeld door een terugkeer naar normaal te laten.
In het geval van lage rugpijn, ontstaat het na valpartijen of fysieke inspanningen, vooral bij de oudere bevolking, is het gepast om de mogelijkheid te overwegen van een “kwetsbaarheidsfractuur” van de lumbale kolom, een aandoening die wordt geassocieerd met osteoporose, die niet alleen een symptomatologische behandeling vereist, maar ook een passend botmetabolisme -analyse met de juiste farmacologische behandeling.
Wanneer lumbale pijn straalt naar de onderste ledematen, vindt er vaak een compressie van een of meer zenuwwortels plaats die niet alleen pijn kan bepalen, maar ook de zwakte van een van de spieren van de ledematen, met moeite om te lopen. In dit geval is het raadzaam om meer vroege inzichten uit te voeren om de oorzaak van het conflict met de nerveuze wortel te identificeren en de meest geschikte behandeling te plannen.
Fysiotherapie is effectief bij de behandeling van lage rugpijn, maar vereist een diagnose en recept voordat een behandeling wordt gestart. Heel vaak is het raadzaam om te wachten op het einde van de acute pijnfase voordat je een revalidatiepad neemt.
Het gebruik van de buste kan worden aangegeven in het onderwerp met lage rugpijn omdat het de houding verandert en het lossen van de wervelkolom mogelijk maakt. Het wordt vaak gedragen in de meest acute stadia van pijn, indien getolereerd door de patiënt; Zodra de symptomen verbeterden, kunt u gemakkelijk het gebruik ervan spenen, maar het kan passend zijn om het te dragen bij het uitvoeren van inspanningen of autoritten, om herhaling te voorkomen.
Conservatieve behandeling is over het algemeen voldoende om lage rugpijn op te lossen; Sommige patiënten kunnen echter een operatie nodig hebben om de oorzaak van pijn te behandelen, zoals een schijf hernia of een vernauwing van het wervelkanaal. Door te vertrouwen op chirurgen met passende vorming en ervaring, maakt de interventie een verbetering van lage rugpijn en een uitstekend herstel van de functie van de wervelkolom mogelijk.