Dieet, een “verzwaarde” trui en regelmatige beweging om de resultaten te behouden en de stofwisseling te beschermen
Soms zijn er eenvoudige oplossingen als het gaat om het behouden van de resultaten van een dieet en het vermijden van die metabolische ‘schroeven’ die er enerzijds voor kunnen zorgen dat het gewicht weer stijgt, met het klassieke jojo-effect, en anderzijds ervoor kunnen zorgen dat we botmassa of spierweefsel verliezen, een problematisch fenomeen om vooral voor ouderen mee om te gaan.
Een van deze mogelijkheden wordt gepresenteerd in een onderzoek gepubliceerd in Frontiers in Aging en is werkelijk banaal, maar met belangrijke effecten: de nadruk ligt op een verzwaarde trui, die op de een of andere manier het lichaam kan ‘misleiden’ en het kan laten denken dat het metabolisch moet blijven bewegen zoals vóór het gewichtsverlies. Door te staan en te lopen helpt u het lichaam een vertraging van de stofwisseling te voorkomen en helpt u het gewichtsverlies op peil te houden. Ter gelegenheid van Wereld Obesitas Dag een belangrijke en nuttige boodschap.
De voordelen van “ballast” en beweging
Het onderzoek werd geleid door Jason Fanning van Wake Forest University, die voor dit onderzoek de INVEST in Bone Health van Wake Forest University analyseerde. De gerandomiseerde, gecontroleerde studie, geleid door Wake Forest Kristen Beavers, evalueerde of het dragen van een gewichtsvest kon helpen de botmineraaldichtheid te behouden tijdens een jaar van gewichtsverlies.
De deelnemers werden in drie groepen verdeeld, en de groep die het verzwaarde vest droeg, droeg dit minstens acht uur per dag. Wat komt naar voren? Ten eerste was er een duidelijker gewichtsverlies in de groep die het verzwaarde vest droeg: bovendien veroorzaakte een grotere tijd die werd doorgebracht met staan of lopen positieve veranderingen in de botmineraaldichtheid.
Bij degenen die zich beperkten tot een caloriearm dieet leidde vaker staan of lopen tot negatieve veranderingen in de botmineraaldichtheid. Ten slotte werd, rekening houdend met de groep die naast het dieet weerstandstraining ondersteunde, waargenomen dat de tijd die werd doorgebracht met staan geen invloed had op de botmineraaldichtheid.
Resultaat. Volgens de studie stelt het doorbrengen van meer tijd in een rechtopstaande positie degenen die het verzwaarde vest dragen bloot aan grotere voordelen, ook op het gebied van het welzijn van de botten. Maar wees voorzichtig: om voordelen te krijgen, moet je verhuizen. Anders heeft het gewicht van het kledingstuk geen nut.
Een decaloog om obesitas uit te dagen
Ter gelegenheid van de Werelddag tegen Obesitas presenteerde de Italiaanse Obesitasvereniging (SIO) aan de Senaat het Erice Manifesto 2026, het programmatische document ter bestrijding van wat nu een van de belangrijkste gezondheids-, sociale en economische noodsituaties van het land is.
“Ondanks de regelgevende inspanningen van de Pella-wet moeten we meer doen als we de obesitas-epidemie willen bestrijden, een chronische, complexe en recidiverende ziekte die in Italië een echte gezondheids-, sociale en economische noodsituatie vertegenwoordigt – verklaart Silvio Buscemi, voorzitter van SIO.
Om deze reden hebben we besloten om het ‘Erice Manifesto 2026′ op te stellen en te promoten, een actieplan gericht op het bevorderen van gelijke toegang tot zorg en het bestrijden van stigma”. Het manifest is onderverdeeld in tien hoofdpunten. De eerste suggereert om obesitas onder de LEA’s op te nemen om vroege diagnose en behandeling op het hele nationale grondgebied te garanderen.
“De Italiaanse wetenschappelijke wereld – legt Buscemi uit – erkent obesitas als een chronische, progressieve en recidiverende ziekte, die een vroege diagnose, gestructureerd beheer en opname in de essentiële niveaus van ondersteuning vereist, en een garantie voor uniforme toegang tot hulp en behandelingen op het hele nationale grondgebied.”
Een ander belangrijk punt is dat de patiënt centraal staat: het recht op passende zorg en de strijd tegen elke vorm van discriminatie en het beschuldigen van patiënten. Bovendien erkent het document de noodzaak van een multidisciplinaire aanpak.
“De National Health Service moet zorgpaden garanderen die klinische voeding, fysieke activiteit, psychologische ondersteuning, farmacologische therapieën en bariatrische chirurgie integreren”, onderstreept Buscemi. Even fundamenteel in het Erice Manifesto is farmacologische gelijkheid.
“We zijn toegewijd aan het bevorderen van eerlijke, passende en duurzame toegang tot farmacologische therapie, het overwinnen van territoriale, economische en sociale ongelijkheden, en het aanmoedigen van opname in gereguleerde, gecontroleerde en terugbetaalbare trajecten binnen de National Health Service, volgens criteria van klinische geschiktheid – voegt de SIO-president toe”.
De strijd tegen zwaarlijvigheid moet volgens wetenschappers noodzakelijkerwijs gepaard gaan met voortdurende preventie: actief beleid van kindertijd tot volwassenheid, met de nadruk op school- en stedelijke omgevingen om sociale ongelijkheden te verminderen. De belangrijkste punten van het Erice Manifesto omvatten ook de voortdurende opleiding van gezondheidswerkers en de versterking van de integratie tussen klinisch onderzoek en evaluatie van resultaten in de echte wereld.
“Dit alles zou echter niet mogelijk zijn zonder nauwe samenwerking met de instellingen voor concrete regelgeving en de actieve betrokkenheid van patiëntenverenigingen – specificeert Buscemi –. Ten slotte zetten we ons in voor rigoureuze publieke communicatie om desinformatie en schadelijke verhalen tegen te gaan.”
