Warmte en intieme hygiëne, de expert en de decaloog om infecties te voorkomen

Hitte, vochtigheid, veelvuldig zwemmen in de zee, in het zwembad of aan het meer, verkeerde kleding, veranderende eetgewoonten: het zijn allemaal potentiële ‘vijanden’ van de rust op vakantie, vooral voor vrouwen, omdat ze intieme infecties en irritatie kunnen bevorderen, tot aan echte gynaecologische aandoeningen. Het probleem is niet zozeer het seizoen als wel het feit dat je onjuiste routines volgt. Als u ze kent, voorkomt u echter dat uw langverwachte vakantie verpest wordt.

Zomer, hitte en vochtigheid: de perfecte mix voor sommige infecties

Hoge temperaturen vormen niet alleen een bedreiging voor de algemene gezondheid, met een groter risico op een hitteberoerte, of voor het geestelijk welzijn: ze kunnen ook infecties, irritatie of intieme aandoeningen bevorderen, zoals jeuk, blaasontsteking of zelfs vulvodynie. Dankzij de hitte en de hogere luchtvochtigheid varieert de balans van de vaginale microbiota, die net als de darmflora kwetsbaarder kan worden. Sommige onjuiste gewoonten en veranderingen in het dieet kunnen echter ook bijdragen aan een verslechtering van de intieme gezondheid.

Hoe de vaginale microbiota verandert

“Vaginale infecties gaan vaak gepaard met een disbalans van de microbiota, dat wil zeggen de verzameling micro-organismen die bijdragen aan de bescherming van het slijmvlies en het behoud van het lokale evenwicht”, legt gynaecoloog Marco Grassi uit, een specialist die in Ascoli Piceno werkt. “Als dit systeem wordt veranderd – vervolgt hij – wordt het natuurlijke verdedigingsschild afgebroken en kunnen vervelende symptomen optreden, zoals irritatie, een branderig gevoel, verhoogde afscheiding of, in complexere gevallen, terugkerende infecties.” Het probleem is dus niet zozeer het seizoen zelf, maar de veranderingen die het met zich meebrengt, te beginnen bij de kleding die je draagt, de samenstelling ervan en het feit dat je ze langer aan kunt houden, zelfs als ze nat zijn, zoals gebeurt met zwemkleding op het strand, aan het meer of in het zwembad.

De decaloog van de deskundige

Juist om te voorkomen dat u intieme gezondheidsproblemen krijgt, is het echter voldoende om enkele aanbevelingen van deskundigen op te volgen.

1. Blijf niet in een nat zwempak

Of u nu op het strand of in het zwembad bent, of zelfs aan het meer, na het zwemmen is het altijd een goed idee om uw zwempak te verwisselen: het aanhouden als het nat of zelfs maar vochtig is, bevordert in feite irritatie en evenwichtsveranderingen in het genitale gebied.

2. Ga niet direct op ligstoelen, ligstoelen of vochtige oppervlakken zitten

Een andere potentieel “gevaarlijke” gewoonte is om direct op ligstoelen of ligbedden (of op het zand) te zitten zonder een handdoek te gebruiken. Zelfs in dit geval zijn het vaak vochtige oppervlakken die ongemak kunnen veroorzaken in het vulvaire gebied, dat, zoals de deskundige opmerkt, zeer delicaat is. Om dit te verhelpen is het voldoende om altijd een persoonlijke handdoek te gebruiken, die een barrière vormt tussen de huid en het oppervlak waarop u leunt.

3. Draag geen cover-up of korte broek direct over uw natte zwempak

Hetzelfde geldt voor kledingstukken die over een nat zwempak worden gedragen, waardoor deze op hun beurt vochtig worden. Of het nu gaat om gewaden, korte broeken of een sarong, ze houden uiteindelijk vocht en warmte vast, waardoor de verspreiding van bacteriën wordt vergemakkelijkt en het risico op irritatie en vaginitis aanzienlijk toeneemt.

4. Synthetisch ondergoed en kleding met hoge occlusie

Een andere risicofactor wordt gevormd door zeer nauwsluitende broeken of ondergoed, vooral als deze zijn gemaakt van synthetische materialen, zoals nylon of microvezels: hun eigenschappen verminderen in feite de lokale ventilatie, waardoor een zogenaamd “broeikaseffect” ontstaat, d.w.z. een warmer en vochtiger microklimaat dat, net als bij natte zwemkleding, vatbaarder maakt voor irritatie en onevenwichtigheden in de vaginale flora.

5. Verander kleding na buitensportactiviteiten

De valkuilen doen zich echter ook voor als u in de zomer aan lichaamsbeweging doet, waarbij u meer gaat zweten en kleding draagt ​​die is gemaakt van synthetische stoffen. Of je nu hardloopt, over paden in de bergen loopt, fietstochten maakt of beachvolleybal speelt op het strand, het effect is hetzelfde: zweet en wrijving kunnen vulvaire irritatie en ongemak bevorderen.

6. Vermijd zonnebrandmiddelen, oliën of geurproducten in de buurt van het intieme gebied

Zonnebrandmiddelen moeten worden gebruikt om uzelf tegen UV-stralen te beschermen, maar de toepassing moet beperkt blijven tot uitwendig gebruik en mag het vulvaire gebied niet aantasten. Wat betreft beschermingsmiddelen, sprays en cosmetische oliën: als ze, zelfs per ongeluk, in de buurt van het vulvaire gebied worden aangebracht, kunnen ze problemen veroorzaken. “Het is belangrijk om te onthouden dat de vulvaire huid specifieke anatomische en fysiologische kenmerken heeft: hij is dunner, rijk aan zenuwuiteinden en vatbaarder voor irritatie – onderstreept Marco Grassi – blootstelling aan potentieel irriterende stoffen in sommige cosmetische producten kan de integriteit van de huidbarrière aantasten en aandoeningen zoals irriterende of contactvulvaire dermatitis bevorderen.”

7. Wees voorzichtig met het gebruik van geparfumeerde intieme doekjes als ‘snelle oplossing’ tijdens het reizen

Intieme doekjes zijn praktisch, vooral als u niet thuis bent, bijvoorbeeld op vakantie of op reis. Maar je moet voorzichtig zijn, want ondanks dat het een praktische oplossing is, bevatten sommige geurstoffen of antibacteriële stoffen die het vulvaire slijmvlies kunnen irriteren en het lokale evenwicht kunnen verstoren. Het effect kan daarom zijn dat het de weg vrijmaakt voor irritatie of intiem ongemak.

8. Frequente microtrauma’s door vulvaire ontharing

Vooral in de zomerperiode komt het voor dat we vaker scheren of intiem harsen, wat micro-laesies van de huidbarrière in het vulvaire gebied kan veroorzaken, waardoor de beschermende functie van de huid wordt verminderd en het ontstaan ​​van lokale irritatie of opportunistische bacteriële superinfecties wordt vergemakkelijkt, zoals de gynaecoloog ons herinnert.

9. Dieet: te veel suiker en te weinig water kunnen ook de intieme gezondheid schaden

Voeding speelt ook een belangrijke rol. Tijdens de zomerperiode is het gemakkelijker om uw dieet te variëren, waarbij u de voorkeur geeft aan voedingsmiddelen of dranken die rijk zijn aan suiker, zoals ijs, granita’s, vruchtensappen en cocktails om in gezelschap van te drinken. “Het evenwicht van het organisme, inclusief dat van de vulvovaginale omgeving, wordt ook beïnvloed door de algemene metabolische toestand – onderstreept Grassi – Een hoge inname van suikers, vooral in de aanwezigheid van veranderingen in het glucosemetabolisme, kan een predisponerende factor zijn voor vulvovaginale candidiasis, waardoor aandoeningen worden bevorderd die verband houden met de proliferatie van Candida spp. Bovendien speelt hydratatie ook een belangrijke rol bij het handhaven van de normale fysiologische functies van het organisme: het drinken van een voldoende hoeveelheid water is essentieel voor ondersteunen het welzijn van het urogenitale systeem en de genitale slijmvliezen”.

10. Vermijd langdurige urineretentie

Als u op vakantie bent, is het gemakkelijker om vele uren buitenshuis door te brengen, dus in omstandigheden waarin het niet altijd mogelijk is om gebruik te maken van de toiletten. Dit kan leiden tot onthoudingsbehoeften, met name tot langdurige urineretentie, wat “de gevoeligheid voor bijkomende infecties vergroot. Langdurige urinestasis in de blaas geeft bacteriën de tijd om zich te vermenigvuldigen en zich aan de urotheelwanden te hechten”, verduidelijkt de gynaecoloog.

Het delicate vrouwelijke intieme apparaat moet verzorgd worden

In het licht van deze overwegingen geeft de gynaecoloog een waarschuwing, vooral aan vrouwen: “Het vulvovaginale ecosysteem wordt gereguleerd door een complex evenwicht tussen microbiota, lokale fysiologische kenmerken en externe factoren – concludeert Grassi – In de zomer, wanneer ritmes, gewoonten en levensomstandigheden veranderen, wordt het handhaven van correct gedrag nog belangrijker om de functionaliteit van de natuurlijke afweer van het vrouwelijke genitale systeem te behouden”.