In onze huidige samenleving worden steeds meer mensen geconfronteerd met stressklachten. Overvolle agenda’s geven ons richting aan het dagelijks bestaan, de een heeft het nog drukker dan de ander en wat gedaan moet worden moet zo snel mogelijk klaar zijn, het liefst gisteren nog.

Veel mensen zijn tegenwoordig druk bezig om tegemoet te komen aan de eisen van hun werk, het systeem waarin men zit of omdat ze zelf de drang hebben om zichzelf te bewijzen. Hierdoor wordt het voor hen moeilijk om binnen de eigen grenzen te blijven en gehoor te geven aan hun eigen behoeften…. 

                            

Wat is stress?

Stress is eigenlijk niets meer dan de druk die wordt uitgeoefend op het aanpassingsvermogen van lichaam en geest. Een zekere mate van stress hoort zelfs bij het gewone leven. De adrenaline die het ons levert geeft concentratie en zet aan tot actie en beweging. Een metafoor van stress en stressgerelateerde klachten vormt de weegschaal welke bestaat uit enerzijds draaglast en anderzijds draagkracht. Zolang we het gevoel hebben dat onze draagkracht en capaciteiten volstaan om datgene te doen en bereiken wat we belangrijk vinden, ervaren we doorgaans geen problemen. Echter wanneer dit evenwicht wordt verstoord en we onze draaglast niet meer kunnen hanteren, ontstaat er stress. 

Symptomen van stress

Stresssymptomen sluipen er vaak langzaam in en kunnen lang aanhouden. Dit komt omdat deze aanhoudende stress in werkt op het autonome zenuwstelsel en de hormoonhuishouding. Symptomen van stress kunnen zich op verschillende wijze manifesteren we noemen hier enkele voorbeelden:

Lichamelijke symptomen:
hoofdpijn, migraine, duizeligheid, hyperventileren, hartkloppingen, maag- en darmstoornissen, huidaandoeningen, opvliegingen, slapeloosheid, nek/schouderproblemen, geen zin in seks, knarsetanden, slapeloosheid.

Emotionele problemen:
Prikkelbaarheid, woedeuitvallen, huilen, depressieve gevoelens, afnemende interesse, verslavingen, angsten, nerveusiteit.

Mentale/verstandelijke problemen:
Moeite met nadenken en onthouden, concentratieproblemen, piekeren, rusteloosheid, perfectionisme, geen beslissingen kunnen nemen, innerlijke onrust.

Gedragssymptomen:
Hyperactiviteit, jezelf terugtrekken, meer roken, meer of minder eten.

Problemen in interpersoonlijke relaties:
Geen sociale afspraken meer maken, jezelf afsluiten.  

 Stressbeheersing? Wat kan Sensecare voor u doen?

Bij stressbeheersing draait het om bewustwording, zelfregulering en het vinden van balans. Wanneer u een afspraak gemaakt heeft, volgt er een intakegesprek waarbij op zoek wordt gegaan naar het ontstaan van de oorzaak van uw klachten. Samen met de therapeute worden deze in kaart gebracht waarna u handvatten krijgt aangereikt om met deze stress- en spanningsklachten om te gaan en nog belangrijker, om deze in de toekomst te doen voorkomen!